Kuukauden lähettiläs - Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
kuva: Petr Toman
★ Kuukauden lähettiläs
Naisen kehosta
ilman tabuja
ja myyttejä
liikunnan asiantuntijan
Eliška Lechnerován kanssa
Miksi pelkkä jooga ei riitä? Miksi voimaharjoittelu on naisille keskeistä kaikenikäisenä? Ja mitä keholle oikeastaan tapahtuu neljänkymmenen jälkeen?
TÄMÄ KIINNOSTAA MINUA →
 

Eliškan kanssa puhuimme suoraan – jokapäiväisistä tottumuksista, suhteesta omaan kehoon ja siitä, miten aloittaa. Ilman pelottelua. Ilman internetin myyttejä.

Eliška sanoo podcastissa jotain, mitä useimmat meistä haluavat kuulla: muutokseen et tarvitse tuntia päivässä kuntosalilla. Riittää, että liikut fiksusti.

KUUNTELE PODCAST →
Mistä podcastissa puhumme
Aiheita, jotka todella kiinnostavat
01
Voimaharjoittelu naisille
Miksi voima on tärkeämpää kuin kardio ja miten aloittaa kaikenikäisenä ilman kuntosalipelkoa.
02
Miksi pelkkä jooga ei riitä?
Mitä jooga antaa ja mitä siitä puuttuu – rehellinen näkemys ilman dogmeja ja muotitrendejä.
03
Liikettä ilman tekosyitä
Miten liikkua myös päivinä, jolloin aikaa on juuri kahvikupilliseen. Fiksut minimit.
04
Keho neljänkymmenen jälkeen
Mikä todella muuttuu, mitkä ovat myyttejä ja miten reagoida – tiedettä pelottelun sijaan.
05
Suhde omaan kehoon
Itsekritiikistä huolenpitoon – miten muuttaa pään ja kehon asetukset pysyvästi ja ilman syyllisyyttä.
06
Paljasjalkakävely ja jalkojen terveys
Miksi jalat ovat koko liikuntaelimistön perusta ja mikä auttaa niitä eniten.
Eliškan ohjelma
Liikunnan minimi 35+ naisille

Liikettä, joka toimii myös päivinä, jolloin olet uupunut, ylikuormittunut ja aikaa on juuri kahvikupilliseen. Ei syyllisyyttä. Ei painetta. Vain fiksua liikettä, josta tulee osa päivääsi.

✓Suunniteltu juuri 35+ naisen keholle
✓Toimii myös ilman kuntosalia ja välineitä
✓Lyhyitä harjoituksia, jotka voi sisällyttää jokaiseen päivään
✓Perustuu tieteeseen, ei trendeihin
✓Ilman syyllisyyttä, ilman epärealistisia tavoitteita
✓Välitön pääsy rekisteröitymisen jälkeen
LUE LISÄÄ OHJELMASTA →
💡 Vinkkimme

Paras kenkä on se, joka todella sopii sinulle. Jokaisessa myymälässämme koulutettu henkilökunta mittaa jalkasi ja auttaa valitsemaan mallin juuri sinun jaloillesi. Ja jos haluat täydellistä tarkkuutta, käy Českomoravskán myymälässä – siellä mittaamme myös 3D-skannerilla.

”Muutokseen et tarvitse tuntia päivässä kuntosalilla. Riittää, että liikut fiksusti.”
— Eliška Lechnerová, liikunnan asiantuntija
Ala liikkua fiksusti

Kuuntele podcast Eliškan kanssa ja opi, miten paljasjalkaliike toimii arjessa.

TÄMÄ KIINNOSTAA MINUA →