Liikuntaklinikka: Anna keholle uusi mahdollisuus

Haluatko päästä liikkeelle?
Aloita oikeasta liikkeestä!
Terveellinen liike kolmella tunnilla. Valitse omasi tai osallistu mieluummin kaikkiin, jotta saat kokonaisuuden kerralla kuntoon. Opit, miten terveys liittyy liikkumistapaan, palautat kehon voiman ja tehokkuuden tilaan ja varustat sen luonnollisilla ja hyödyllisillä liiketottumuksilla.

Etkö tiedä, mihin suuntaan lähteä? Opettele kävelemään.
Suosittelemme käymään tunnit järjestyksessä terveen jalkaterän perusteista kävelyyn ja juoksuun sekä muihin liikuntamuotoihin. Voit kuitenkin valita vain tunnin, joka tuntuu tärkeimmältä, tai kaksi. Samoin sinusta riippuu, haluatko valitut tunnit samana päivänä vai jaettuna vähitellen.

Kenelle tuntimme on tarkoitettu?
Juuri sinulle. Olitpa aktiivinen urheilija tai vasta aikeissa aloittaa. Juoksitpa paljain jaloin, paljasjalkakengissä, tennareissa tai kumisaappaissa.

Ensin on vuorossa Jalkaterän tunti

Jalkateriämme pakotetaan pienestä pitäen sopeutumaan kenkiin. Luuletko, että se tekee niille hyvää? Jalkaterässä on useita tuhansia hermopäätteitä, jotka lähettävät signaaleja koko kehoon ja vaikuttavat merkittävästi ihmisen terveydentilaan, myös psyykkiseen. Eikö jalkaterä siis ansaitse vapautta ja siihen liittyvää luonnollista liikettä? Osallistu jalkaterän tunnille, jossa opetamme sinulle useita korjaavia, vahvistavia tai päinvastoin rentouttavia harjoituksia. Opit, miten terveysongelmia voi yksinkertaisesti poistaa tai lievittää ilman leikkausta. Tuntiin kuuluu myös jalan nykyisen terveydentilan analyysi sekä sopivien harjoitusten ja oikeiden kenkien suositus.

Tunti sopii myös henkilöille, jotka kärsivät tavallisista terveysongelmista, kuten lattajalasta, vaivaisenluusta (hallux valgus), plantaarifaskiitista, kantapiikistä, vasaravarpaista, polvi-, lonkka- ja selkäkivuista ja muista.

…ja kävelyn

Tiesitkö, että kävely on hengityksen jälkeen ihmiskehon toiseksi yleisin toiminto? Eikö kannattaisi osata kävellä oikein? Ajattelet: kävelemään opitaan pienestä pitäen. Miksi siis aikuisena vaivautua jostakin niin luonnollisesta? Ei se mikään tiede ole, mutta on hyvä tietää, mitä tekee. Oikeat tottumukset parantavat ryhtiä ylä- ja alavartalossa sekä takaavat liikkeen vakauden ja tehokkuuden. Kävelytunnillamme opit oikean askelluksen, ponnistuksen ja jalan asettamisen seuraavaan askeleeseen luonnollisessa syklissä. Kävely on luonnollisin liike. Oikein kävelemään oppiminen on paras askel.		 30 min
500 Kč
varaa
lahjakortti

Entä jos hieman kiihdytettäisiin? Vuorossa on Juoksutunti

Opettele juoksemaan oikein kerralla. Jokainen laji, ja juoksussa se pätee kaksin verroin, on terveellinen ja hyödyllinen ihmiskeholle vain, jos se tehdään oikein. Päätimme opettaa sen sinulle. Tästä lähtien juokset paremmin luonnollisemman tekniikan ansiosta, parannat hengitystä ja energiankäyttöä, poistat kivut ja vältät vammat. Lisäksi saavutat parempia tuloksia ja voit paremmin. Juoksutuntiin kuuluu myös yksilöllinen videoanalyysi juoksutyylistäsi. Neuvoja ja suosituksia voit siis katsoa yhä uudelleen, kunnes omaksut ne. Jos nyt juokset mielelläsi, tuntimme jälkeen rakastat juoksemista!		 60 min
500 Kč
varaa
lahjakortti