Mitä barefoot-kengät ovat ja miksi niitä kannattaa käyttää?

Kuvittele, että voisit tuntea jalkojesi alla kuuman hiekan, pehmeän nurmen tai viileät katukivet – ja kaikki tämä kengät jalassa. Kuulostaako ristiriitaiselta? Tervetuloa barefoot-maailmaan, jossa suoja yhdistyy paljain jaloin kulkemisen vapauden tunteeseen.

Ota selvää, mitä ”barefoot” tarkalleen tarkoittaa, mitkä ovat barefoot-kenkien tärkeimmät periaatteet ja miksi niitä kannattaa käyttää. Mukana on myös käytännön neuvoja, miten aloittaa paljain jaloin kävely.

Sisältö:

• Barefoot on enemmän kuin pelkkä muotivillitys
• Barefoot-kengän anatomia: vähemmän on enemmän
• Miksi vaihtaa lempitennarit barefoot-kenkiin?
• Miten aloittaa? Barefoot aloittelijalle
• Yllättäviä faktoja
• Hiekkalaatikolta neuvotteluhuoneeseen
• Ota ensimmäinen askel

Barefoot on enemmän kuin pelkkä muotivillitys

Termi ”barefoot” ei ole vain yksi markkinointikikka lisää. Se on paluu luonnollisuuteen, jonka olemme muodin perässä osittain kadottaneet. Kyse on filosofiasta, joka sanoo: ”Anna jalkojesi hengittää, tuntea ja toimia niin kuin ne on tarkoitettu.”

Barefoot tarkoittaa kirjaimellisesti ”paljasta jalkaa” eli ”paljain jaloin” ja viittaa kävelyyn tai juoksuun ilman kenkiä – tai barefoot-kengissä, jotka jäljittelevät paljaan jalan luonnollista liikettä. 

Viime vuosina tämä ajatus on siirtynyt fitnessin ja terveellisten elämäntapojen trendistä paljon laajemman ja monipuolisemman joukon kiinnostuksen kohteeksi – kaikenikäisille.

• Paljain jaloin tai barefoot-kengissä kävely ja juoksu tukee jalkaterän luonnollista asentoa, parantaa tasapainoa, vahvistaa jalkojen ja jalkaterien lihaksia ja voi auttaa ehkäisemään vammoja. 
• Barefoot-filosofia ei kuitenkaan rajoitu vain liikkumiseen. Se sisältää myös kokonaisvaltaisen tavan olla yhteydessä luontoon ja aistia alusta jalkojen alla, mikä voi lisätä kehotietoisuutta ja ympäristön havainnointia.

Barefoot-kengät mahdollistavat luonnollisen ja mukavan liikkumisen. Ihanteellisesti jo lapsen ensimmäisistä askelista lähtien. Barefoot-aaltoon voi onneksi hypätä mukaan missä iässä tahansa.

Barefoot-kengän anatomia: vähemmän on enemmän

Barefoot-kenkien tavoitteena on jäljittää paljaan jalan luonnollista liikettä ja samalla tarjota tarvittava suoja. 

• Keskeisiin periaatteisiin kuuluu ohut ja joustava pohja, joka antaa jalkaterän tuntea alustan ja taipua luonnollisesti. 
• Lisäksi tärkeää on leveä varvastila, joka mahdollistaa varpaiden luonnollisen leviämisen ja liikkeen. 
• Barefoot-kengissä on zero drop (nollapudotus) – ei korotettua kantaa eikä kärjen nousua, mikä tukee luonnollista askellusta ja hyvää ryhtiä. 
• Joustavuus ja minimaalinen paino ovat muita avaintekijöitä, jotka lisäävät paljasjalkatuntumaa.

Yhdessä nämä periaatteet voivat vahvistaa jalkaterien lihaksia, parantaa tasapainoa ja tehdä liikkeestä kokonaisuudessaan luonnollisempaa. Barefoot-kengissä koet uskomattoman vapauden ja mukavuuden tunteen.

Kenkämme osoittavat lisäksi, että barefoot-kengät voivat olla paitsi mukavat ja laadukkaista materiaaleista valmistetut, myös tyylikkäät.

Miksi vaihtaa lempitennarit barefoot-kenkiin?

Jalkasi eivät ole vain tapa päästä paikasta toiseen – niissä on runsaasti herkkiä aistireseptoreita, ja ne auttavat sinua pysymään vakaana. Perinteiset kengät kuitenkin rajoittavat tätä luonnollista toimintaa. Barefoot-kengillä:

• Herätät ”uinuvat” lihakset jalkaterissäsi.
• Parannat tasapainoa ja vakautta – hyvästit nyrjähtäneille nilkoille.
• Tuet hyvää ryhtiä – nilkoista aina niskaan asti.
• Vähennät yleisten jalkavaivojen riskiä – vaivaisenluut, lattajalat ja muut.

Barefoot-kenkien käyttö voi auttaa ehkäisemään vaivoja ja parantaa omaa oloa. Olitpa sitten suurimman osan päivästä jaloillasi tai haluat vain antaa jaloillesi – tai lastesi pienille jaloille – parasta mahdollista.

Miten aloittaa? Barefoot aloittelijalle

Muista, että jalkasi ovat olleet vuosia ”häkeissä”. Anna niille aikaa tottua uuteen vapauteen.

• Aloita lyhyillä kävelyillä ja pidennä vähitellen ”paljasjalkakävelyn” aikaa.
• Vaihtele barefoot-kenkiä ja tavallisia kenkiä, etenkin alussa.
• Valitse sopivat barefoot-kengät omiin aktiviteetteihisi, maastoon ja jalkojesi muotoon.

Kärsivällisyydellä ja oikealla lähestymistavalla jalkasi tottuvat pian. Tärkeintä on kuunnella kehoa ja sovittaa tahti omiin tarpeisiin. 

Palkintona saat paitsi mukavamman kävelyn myös vahvemmat ja terveemmät jalat. Riittää, että otat ensimmäisen ”paljasaskeleen”.

Yllättäviä faktoja

• Lapset, jotka käyttävät barefoot-kenkiä, saavat harvemmin lattajalat ja heidän jalkaholvinsa on vahvempi.
• Ikääntyneillä barefoot-kengät voivat näkyä parempana tasapainona ja vakaampana liikkumisena.
• Barefoot voi olla salainen liittolaisesi selkäkipuja vastaan.

Hiekkalaatikolta neuvotteluhuoneeseen

Barefoot-kengät eivät ole vain vapaa-aikaan. Juoksetko lasten perässä leikkipuistossa, esitteletkö ideoita asiakkaille, valloitatko vuoristopolkuja? Meiltä löytyy sopivat kengät joka tilanteeseen.

Barefoot-kengillä voit nauttia mukavuudesta ja hyödyistä koko päivän. Teetpä täyden siirtymän barefoot-kenkiin tai käytät niitä vain välillä, jalkasi kiittävät.

Barefoot-mallistomme osoittaa lisäksi, että voit pitää huolta jaloistasi ja näyttää samalla tyylikkäältä. Tarjoamme laajan valikoiman barefoot-kenkiä eri tilanteisiin. Lasten barefoot-kengistä minimalistisiin tennareihin ja elegantteihin pukukenkiin.

Ota ensimmäinen askel

Siirtyminen barefoot-kenkiin on kuin opettelisi kävelemään uudelleen. Se on haaste, mutta palkinto on sen arvoinen. Jalkasi kiittävät, ryhtisi voi parantua ja saatat löytää uudenlaisen yhteyden maahan jalkojesi alla.

Mitä sanot – oletko valmis vapauttamaan jalkasi ja ottamaan ensimmäisen ”paljaan” askeleen kohti luonnollisempaa arkea?

Mihin seuraavaksi? 

Tutustu naisten, miesten tai lasten barefoot-kenkiin ja valitse omasi!