Vinkit vaellus- ja retkeilykäyttöön sopivien barefoot-kengien valintaan: jotta ne palvelisivat hyvin ja pitkään

Kenkien valinta ja hoito Kävely, liikunta ja terveys

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota vaelluskenkiä valitessa, jos haluat hemmotella jalkojasi barefoot-vaihtoehdolla? Vinkit valintaan, merkkikatsaus ja suositukset kenkien hoitoon.

Oletko ihastunut barefoot-kenkiin niin, ettet enää osaa kuvitella ottavasi askeltakaan ilman niitä? Jos retkeily ja vaeltaminen ovat sinun juttusi, mietit varmasti, mitkä kengät kannattaa valita maastoon. Sopivatko barefootit myös tähän käyttöön? Miten ne valitaan oikein ja minkä merkkien valikoimasta löydät tarpeisiisi sopivat vaihtoehdot?

Meiltä löydät myös konkreettisia suosituksia vedenpitävistä, kalvollisista barefoot-vaelluskengistä, treking-kengistä sekä muista retkeilyyn ja outdoor-käyttöön sopivista barefoot-kengistä.

Miksi valita barefoot-kengät myös retkeilyyn

Innostuneet retkeilijät tietävät varmasti hyvin, ettei riitä, että on laadukkaat vaatteet, jotka pitävät lämpimänä. Aivan kuten sopiva takki tai housut, myös jalkineet ovat tärkeät. Kun olet kerran siirtynyt barefoot-kenkiin, ajatus perinteisistä vaelluskengistä ei välttämättä enää houkuttele. Mietitkö, voiko barefoot-kenkiä käyttää myös maastossa? Vastaus on: KYLLÄ, voi. Ja täysin huoletta.

Arjen kävely kaupungissa, jossa maasto on tasaista ja täynnä asfalttia tai kiveystä, väsyttää jalkapohjia paljon nopeammin kuin kävely luonnossa – erityisesti siksi, että iskut kohdistuvat voimakkaammin niveliin. Monipuolinen maasto sen sijaan tarjoaa jaloille paljon enemmän kiinnostavia ärsykkeitä epätasaisten nurmialueiden, metsä- ja peltopolkujen, mullan jne. muodossa. Kävely pakottaa jalkaterän tekemään enemmän töitä, mikä näkyy myös koko alaraajojen nivelten parempana stabiliteettina.

Kun vedät retkelle luontoon barefootit jalkaan, jalkasi aistii lisäksi alustan paljon paremmin. Jalkapohjan pienet lihakset reagoivat ohuen pohjan ansiosta nopeammin ärsykkeisiin niin, että nilkan nyrjähdyksen ja muiden vastaavien vammojen riski pienenee.

Aloita paljasjalkakävely rauhallisesti

Jos sinulla on toistaiseksi kokemusta vain tavallisista kengistä, ei ole järkevää hankkia heti barefoot-treking-kengät ja lähteä koko päivän vaellukselle. Aloita lyhyemmillä reiteillä ensin luonnossa ja vasta sitten kaupungissa. Maasto on siellä vaihtelevampaa ja kävelyn tuntemukset ovat paljon voimakkaampia. Etuna on myös se, että aistit paremmin paitsi alustan myös sen, mitä itse jalkaterässä tapahtuu. Juuri näistä kokemuksista on hyötyä myöhemmin myös kaupungissa kävellessä. Toinen vaihtoehto on pakata reppuun vanhat kengät ja vaihtaa ne jalkaan, jos epämukavuus käy liian suureksi.

SKINNERS

Valitse malli suunniteltujen aktiviteettien mukaan

Jo ennen kuin pakkaat repun, mieti, minne olet oikeasti menossa. On täysin olennaista pohtia, vietätkö kaiken ajan vuorilla kävellen vai onko ohjelmassa myös kaupunkikävelyjä. Kävely kivikossa, hiekassa tai mudassa on aivan eri asia kuin kävely kiveyksellä tai asfaltilla. Siinä missä nähtävyyksiä kierrellessä riittävät hamppukankaasta tehdyt tennarit, vaativammassa maastossa arvostat varmasti vedenpitäviä, kuvioidulla pohjalla varustettuja nilkkureita, joilla voit lähteä vaikka Caminolle.

”Kesällä tykkäsin kulkea luonnossa täysin paljain jaloin. Vaativampaan maastoon olin kuitenkin tottunut perinteisiin vaelluskenkiin. Kun siirryin barefoot-kenkiin, oli selvää, etteivät jalkani viihtyisi vaelluskengissä, joten uskalsin kokeilla vuorilla kevyitä barefoot-kenkiä. Aloitin mieluummin varovasti, koska ennen kärsin usein nilkan nyrjähdyksistä. Mutta siitä lähtien, kun vaihdoin vaelluskengät paljasjalkakenkiin – taisi olla vuonna 2014 – minulla ei ole ollut jalassa ainuttakaan ongelmaa. Lihakset, jotka luonnostaan tukevat jalkaa, vahvistuivat uudelleen ja opin aistimaan paljon paremmin, mihin astun.

Viimeksi esimerkiksi selvisin lähes 5 000 metrin noususta Mt. Kenyalle leikiten yhdet kaikkein minimalistisimmista barefoot-kengistä jalassa. Opas ei aluksi meinannut päästää minua matkaan niissä, mutta kun toisen päivän lopulla kaikki raskaissa vaelluskengissä kirosivat rakkoja ja minä loikin kivikossa kuin vuorikauris, hän ymmärsi, että tässä on varmaan jotain perää. Merinovillasukat pitivät myös kylmän loitolla. Barefooteissa koko jalka verenkiertää hienosti, ja vaikka aamulla luulin, että korvat paleltuvat piponkin alla, jalat olivat ihan kunnossa,” kirjoittaa Matouš Vinš Travel Bible -sivustolta.

Mitkä materiaalit sopivat retkeilyyn

Jos haluat hankkia barefoot-kengät vaellukseen, myös materiaalivalinta on erittäin tärkeä. Se, mistä kengät on tehty, vaikuttaa niiden hengittävyyteen, kestävyyteen ja vedenpitävyyteen. Materiaali näkyy tietenkin myös kengän painossa – treking-sandaalit ovat kuitenkin aivan eri asia kuin talviset nahkaiset nilkkurit. Mistä materiaaleista retkeily-barefootit voivat siis olla valmistettu?

Nahka – tämän materiaalin etu on erinomainen kestävyys. Nahkakengät voivat palvella sinua vuosikausia. Ne ovat samalla hengittävät ja myös kestävät hankausta, vettä ja hien vaikutusta.
Synteettiset materiaalit – oli kyse polyesteristä, nailonista tai keinonahasta, on hyvä hyväksyä, etteivät kengät yleensä kestä yhtä pitkään kuin nahkaiset. Useimmat keinomateriaalit kuluvat yksinkertaisesti nopeammin. Toisaalta voit odottaa, että ne mukautuvat jalkaan nopeammin, ovat kevyemmät ja kuivuvat selvästi nopeammin.
Erikoismateriaalit – vedenpitävää kalvoa, kuten Gore-Texiä, jota käytetään usein retkeilyvaatteissa, löytyy myös jalkineista. Sen etu on, että jalat pysyvät kuivina, lähditpä ulos millaisessa säässä tahansa.

Oman kokemuksensa jakaa myös Viktorka Hlaváčková Viktorčina Cesta tam -sivustolta: ”Ennen kuin hankin barefootit, kävelin kaksi vuotta lähes yksinomaan vaelluksia nollapudotuksisissa juoksukengissä. Arvelen, että juuri sen ansiosta siirtymä BF-kenkiin ei ollut minulle erityisen kivulias tai epämiellyttävä. BF-aloittelijana tunnen koko päivän vuorivaelluksen jälkeen vetoa akillesjänteissä ja pohkeet ovat hieman rasittuneet. Selän lihaksetkin työskentelevät vähän eri tavalla kuin mihin ne ovat tottuneet, mutta se helpottaa pian.

Minulla on myös vertailukohta kavereihin, jotka kulkevat kanssani vaelluskengissä – selviän paljon helpommin hankalasta maastosta ja olen nopeampi. Eniten yllätyin siitä, ettei minulla ole barefoot-kengissä kylmä, vaikka kävelen lumessa tai pakkasella – jalkapohjat verenkiertävät barefooteissa erinomaisesti.”

Esimerkkejä malleista

Talviretkellä vuorille tarvitset luonnollisesti aivan erilaiset kengät kuin silloin, kun kesällä kävelet kuivuneella niityllä. Joistakin barefoot-malleista on kuitenkin hyötyä lähes ympäri vuoden, kunhan et altista niitä äärimmäisille olosuhteille. Mitä merkkejä kannattaa pitää silmällä?

SALTIC - merkki, jolla on 29 vuoden kokemus maailman outdoor-markkinoilta ja joka on pitkään keskittynyt kiipeily- ja treking-jalkineiden valmistukseen. Tätä osaamista on vähitellen siirretty myös barefoot-kenkien kehitykseen, joissa painotetaan keveyttä ja luonnollista vapauden tunnetta kävellessä. Valikoimassa on malleja eri tilanteisiin – arkeen, lämpimästi vuorattuihin vaihtoehtoihin sekä sandaaleihin, myös vegaanisina versioina.

leguano - jos etsit jalkineita, jotka ovat sekä uskomattoman mukavat että laadukkaat, kurkkaa leguano. Niiden mallit kulkevat mukanasi vuosia. Ne ovat kevyet kuin tossut, mukautuvat täydellisesti jalkaan ja selviävät samalla vaivatta myös vaativammasta maastosta.

Freet– etkö vielä tunne tätä merkkiä? Iso virhe. Näitä vegaanisia kenkiä hyödynnät ympäri vuoden. Ne sopivat erinomaisesti vaellukseen tai juoksuun sekä kaupunkikävelyille. Matkustaessa säästät tilaa laukussa. Niissä on myös vettähylkivä käsittely, jota arvostat varmasti viileässä ja kosteassa säässä.

BENNON - tšekkiläinen merkki, joka on pitkään yhdistetty erityisesti työ- ja outdoor-jalkineisiin. Viime vuosina se on laajentanut valikoimaansa myös barefoot-malleihin, joissa painotetaan jalkaterän luonnollista liikettä, kevyttä rakennetta, joustavaa pohjaa ja riittävää tilaa varpaille. BENNONin barefoot-kengät on tarkoitettu arkeen, vapaa-aikaan ja kevyempään luonnossa liikkumiseen, ja ne yhdistävät toiminnallisten kenkien kehitystyön kokemuksen barefoot-konseptin mukavuuteen. Merkki tarjoaa käytännöllisiä ja kestäviä malleja kohtuulliseen hintaan sekä aikuisille että lapsille.

Testaa kengät kunnolla ennen reissua

Kenkien täytyy istua hyvin – ja retkeilykengissä tämä pätee kaksin verroin. Et halua, että jo tunnin jälkeen vuorilla jokin alkaa painaa ikävästi. Jos treking-barefootit eivät tunnu hyviltä heti ensimmäisellä sovituksella, kannattaa etsiä edelleen. Jos ne taas tuntuvat heti mukavilta, olet jo pitkällä. Ennen vaativaa koko päivän vaellusta testaa ne silti vielä. Anna niille muutama kilometri maastossa, joka muistuttaa sitä, minne olet seuraavaksi menossa. Vain näin saat selville, palvelevatko ne sinua hyvin.

Miten barefoot-kenkiä hoidetaan

Aivan kuten kaikkien muidenkin kenkien kanssa – myös retkeily-barefooteista täytyy huolehtia säännöllisesti.

Unohda ehdottomasti ajatus, että kuivaisit ne sateen jälkeen patterin päällä. Kengät tulee kuivata vapaasti ja hitaasti – joko lepolesteillä tai sanomalehdellä täytettynä.
Jokaisen kotiinpaluun jälkeen harjaa ne puhtaiksi, ja jos likaa on enemmän (muta tms.), käytä kosteaa liinaa.
Kannattaa muistaa myös kyllästys. Levitä sitä vain täysin kuiviin kenkiin, ja vaikka 14 päivän välein. Tai vähintään aina, kun jokin varuste kastuu tai päästää vettä läpi.

VINKKI: Muista huoltaa myös jalkapohjiasi

Jos jalat ovat kipeät pitkän trekin jälkeen, anna niille muutama minuutti rentoutusta NABOSO Neuro Ball -pallon avulla. Voit käyttää sitä hierontapallona ja vapauttaa jalkapohjan kireitä kohtia tai hyödyntää kovaa Micro Round -osaa tarkempaan työskentelyyn ja pienten lihasten käsittelyyn.

Barefoot-kengät ovat retkeilyyn yksinkertaisesti kuin tehty. Niiden ansiosta jalkaterä työskentelee luonnollisesti ja aistii maaston niin, että vältät paremmin loukkaantumisia. Ja lisäksi – voit nauttia myös vaativimmista reiteistä käytännössä millaisessa säässä tahansa.