Jopa 80 % päiväkotilapsista käyttää huonosti istuvia sisäkenkiä. Entä sinun lapsesi?

Miten valita lapselle oikeankokoiset sisäkengät? Kerromme, miten mittaat lapsen jalat kotona ja mitä kannattaa huomioida barefoot-sisäkenkiä valitessa.

Lasten sisäkenkiä valitessa huomio kiinnittyy usein väriin, houkuttelevaan kuvioon tai edulliseen hintaan. Todellinen koko, muoto ja varvastila jäävät helposti taka-alalle, vaikka lapset viettävät kengissä useita tunteja päivässä. Selvitimme yhdessä liikuntaohjaaja Klára Rampáčkován kanssa, miksi valinnalla on enemmän merkitystä kuin ehkä arvaatkaan ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota. Hän vierailee päiväkodeissa eri puolilla Tšekkiä osana ennaltaehkäisevää Tervein askelin eteenpäin -ohjelmaansa.

Millaisia sisäkenkiä päiväkodeissa käytetään?

Päiväkotivierailuillaan Rampáčková tarkastelee lasten liikemalleja, ryhtiä ja jalkaterien toimintaa. Samalla hän tarkistaa usein myös lasten sisätiloissa käyttämät kengät. Kokemuksensa perusteella hän arvioi näkevänsä huonosti istuvia sisäkenkiä jopa 80 %:lla lapsista. Kuten hän itse täsmentää: ”Kyse ei ole tieteellisen tutkimuksen tuloksesta, vaan toistuvista havainnoistani” päiväkodeissa, joissa hän vierailee.

Useimmiten hän huomaa, että lapsen sisäkengät ovat aivan liian pienet eikä niissä ole tarvittavaa käyntivaraa. Ongelmana on kuitenkin myös toinen ääripää: sisäkengät ovat liian suuret.

Miksi koolla on merkitystä?

Lapsen jalkaterä on vielä kehittymässä, joten huonosti istuvissa sisäkengissä ei ole kyse vain mukavuudesta. Liian pienet tai kapeat sisäkengät puristavat varpaita ja rajoittavat niiden luonnollista liikettä. Pitkään käytettyinä ne luovat jalkaterän toiminnalle epäedulliset olosuhteet ja voivat osaltaan aiheuttaa ongelmia varpaiden asennossa.

Ongelma voi olla myös päinvastainen. Vanhemmat valitsevat joskus suuremman koon siinä toivossa, että kengät kestävät lapsella pidempään. Sisäkengät eivät kuitenkaan pysy kunnolla jalassa, vaan luisuvat kantapäästä, ja jalkaterä liikkuu niiden sisällä. Lapsi pitää kenkiä tiedostamattaan paikallaan varpaillaan tai muuttaa kävelytapaansa, jotta ne eivät putoaisi. Kävelystä tulee epävarmempaa ja lapsi kompastelee useammin.

Mitä sisäkengissä kannattaa huomioida?

Miten siis valita sisäkengät, jotka suojaavat lapsen jalkaa mutta eivät rajoita sitä? Ihanteellisten sisäkenkien tulisi:

• vastata jalkaterän pituutta, leveyttä ja muotoa,
• jättää varpaille riittävästi tilaa,
• istua hyvin kantapäästä, jotta jalka ei pääse luisumaan ulos,
• kiinnittyä niin, että jalka pysyy tukevasti paikallaan, mutta kiinnitys ei purista jalkapöytää tai jätä painaumia,
• olla ohutpohjaiset ja joustavat sekä korottomat.

Myös käyntivara on tärkeä – se tarkoittaa pisimmän varpaan ja sisäkengän kärjen väliin jäävää tilaa. Päiväkoti-ikäisillä sopiva käyntivara on yleensä noin 7–12 mm iän, tasapainon ja kengän rakenteen mukaan.

Sopivat sisäkengät ovat kevyet ja hengittävät, ja niiden pohja on riittävän taipuisa. Rampáčková ei sen sijaan suosittele pehmeitä ”pehmotossuja”, joissa jalka pysyy huonosti paikallaan ja hikoilee enemmän, eikä korollisia tai kapeakärkisiä malleja. Päiväkodeissa käytetään usein myös tennareita, mutta hänen mukaansa ne eivät ole ihanteelliset koko päivän jalkineiksi, varsinkaan jos ne ovat painavat, jäykät ja huonosti hengittävät.

Barefoot-sisäkenkienkin on istuttava hyvin

Vanhemmat ovat yhä kiinnostuneempia lasten jalkineista, ja siksi päiväkodeissa näkyy yhä enemmän barefoot-sisäkenkiä sekä malleja, joissa on tilava, anatomisesti muotoiltu kärki. Monet vanhemmat valitsevat ne siinä uskossa, että ne ovat automaattisesti paras vaihtoehto lapsen jalkaterälle.

Myös barefoot-sisäkenkien on kuitenkin täytettävä samat edellä mainitut vaatimukset: niiden on vastattava jalkaterän pituutta, leveyttä ja muotoa sekä jalkapöydän korkeutta. ”Barefoot”-merkintä ei itsessään takaa mitään. Ratkaisevaa on, istuvatko kengät lapselle hyvin ja mahdollistavatko ne luonnollisen ja varman liikkumisen.

Oikea koko selviää kotona muutamassa minuutissa

Tarkka mittaus on kaiken perusta: kenkiä ei osteta iän tai viime vuoden koon perusteella, vaan jalkaterän nykyisen pituuden ja leveyden mukaan. Toimi näin:

• Mittaa lapsen jalat paljaina hänen seistessään kovalla lattialla paino tasaisesti molemmilla jaloilla. Mittaa aina molemmat jalkaterät, sillä niiden pituudessa voi olla useiden millimetrien ero.
• Käytä laadukasta mittalaitetta, mieluiten PLUS12-mittaa. Sillä mittaat jalan tarkasti ja saat samalla selville suositellun kengän koon, sillä mitta lisää tulokseen 12 mm:n käyntivaran.
• Eikö sinulla ole mittalaitetta? Myös laatikko käy. Paina kantapää ja jalkaterän isovarpaan puoleinen reuna kevyesti laatikon seinämiä vasten, merkitse pisimmän varpaan kohta ja leveys pitämällä kynää pystysuorassa ja mittaa etäisyydet viivaimella. Lisää mitattuun pituuteen käyntivara.
• Valitse kengät valmistajan oman kokotaulukon perusteella.

Mittaa alle kouluikäisen lapsen jalat uudelleen noin kahden tai kolmen kuukauden välein, sillä tässä iässä jalat kasvavat epätasaisesti. Yksityiskohtaiset ohjeet ja lisää vinkkejä löydät artikkelista Lapsen jalkojen mittaaminen.

Kaipaatko vielä apua? Varminta on edelleen käydä lastenkenkiin erikoistuneessa liikkeessä, jossa jalat mitataan ja sopivan muodon ja koon valinnassa autetaan.

naBOSo suosittelee: barefoot-sisäkengät

Jos haluat kokeilla barefoot-sisäkenkiä, meillä naBOSo-tiimissä on sinulle vinkki: tšekkiläisen RAYVE-merkin lasten sisäkengät.

RAYVE-sisäkengissä on vahvistettu kantakappi, leveä kärki ja anatominen muoto. Tarrakiinnityksen ansiosta lapsen on helppo pukea ne itse, ja ne sopivat hyvin lapsille, joilla on kapeahko jalkaterä, korkea jalkapöytä tai kapea kantapää. Saatavilla on myös leikkisiä yksisarvis-, kissa- ja autokuvioita.

Lapsille, joilla on normaalikorkuinen jalkapöytä, sopivat klassiset RAYVE SLIPPERS -sisäkengät, joissa on tekstiilinen tarranauha. RAYVE SLIPPERS ELASTIC -mallissa on tarrakiinnityksen lisäksi leveä, kiinni ommeltu kuminauha jalkapöydän päällä. Sen ansiosta malli mukautuu paremmin sekä matalaan että korkeaan jalkapöytään.

RAYVE:n uutuus on RAYVE JOY -sisäkenkä, joka on suunniteltu leveämpijalkaisille lapsille. Siinä on myös kestävä kärkivahvike ja kuppimainen pohja, joten se kestää paremmin hankausta ja päivittäistä käyttöä. Saatavilla on useita värivaihtoehtoja ja erilaisia kuvioita, joista jokainen lapsi voi löytää mieleisensä.

Tässäkin pätee Klára Rampáčkován neuvo: ratkaisevaa on aina se, miten juuri kyseinen kenkäpari istuu lapsesi jalkaan. Istuvuus kannattaa varmistaa mittaamalla tai sovittamalla.

Ennen kuin ostat seuraavan parin…

Lapsi käyttää sisäkenkiä päivittäin pitkiä aikoja, joten niiden valintaan kannattaa kiinnittää yhtä paljon huomiota kuin ulkokenkiin. Varminta on mitata jalat ja sovittaa sisäkenkiä lapsen kanssa sen sijaan, että arvioisit koon iän tai laatikkoon merkityn numeron perusteella. Oikea koko ja muoto eivät ole vain pieni yksityiskohta, vaan perusta sille, että jalkaterä voi kehittyä niin kuin sen kuuluu.

Artikkeli on tehty yhteistyössä Klára Rampáčkován kanssa. Hän on liikuntaohjaaja, joka keskittyy alle kouluikäisiin ja nuorempiin kouluikäisiin lapsiin. Hän on luonut ennaltaehkäisevän Tervein askelin eteenpäin -ohjelman, jonka puitteissa hän vierailee kouluissa eri puolilla Tšekkiä. Instruktorka pohybu -nimellä hän jakaa tietoa lasten liikkumisesta, ryhdistä ja jalkaterien toiminnasta.

Lue seuraavaksi:

• Barefoot-kengät kouluun – tennareista kumisaappaisiin ja sisäkenkiin
• Sisäkengät, reput ja eväät valmiiksi – takaisin kouluun!
• Näin nautit retkestä lasten kanssa: hyvin suunniteltu on puoliksi tehty
• Kattava opas lapsen jalkojen mittaamiseen: vinkit ja vältettävät virheet
• ARVOSTELU RAYVE SLIPPERS: Fysioterapeutin suosittelemat sisäkengät