Tanssiaissesonki: Näin valitset barefoot-kengät tanssiaisiin

Barefoot-kengät tanssiaisiin? Kyllä – kun valitset fiksusti. Fysioterapeutti ja entinen kilpatanssija MUDr. Bc. Michaela Píšková neuvoo, miten löydät oikeat kengät ja tanssit läpi yön.

Kun tanssiaissesonki lähestyy, monilla meistä alkaa tuttu pohdinta. Toisella puolella on halu näyttää elegantilta ja juhlavasti pukeutuneelta, toisella puolella muistot kipeistä jaloista, hiertymistä ja väsymyksestä aiemmilta tanssiaisilta. Entä jos kertoisimme, että on olemassa tapa nauttia koko illasta tanssin pyörteissä ilman, että joudut uhraamaan jalkojesi mukavuutta?

Yhdessä MUDr. Bc. Michaela Píškován, lääkärin ja fysioterapeutin, kanssa – joka itse tanssi vuosia tavoitteellisesti – kokosimme sinulle oppaan tanssiaissesonkiin barefoot-kengissä. Michaela tietää omasta kokemuksestaan, mitä tarkoittaa viettää pitkiä tunteja liikkeessä kovalla parketilla, ja juuri siksi hän osaa neuvoa, miten toimia fiksusti.

Barefoot parketilla – kyllä vai ei?

Ajatus siitä, että tanssit koko illan kengissä, jotka kunnioittavat jalan luonnollista muotoa, kuulostaa houkuttelevalta. Ja totta onkin, että barefoot-kengillä tanssiaisissa on monia etuja. Varpaillasi on riittävästi tilaa, niitä ei puristeta kapeaan kärkeen, ja siksi olo on usein vakaampi. Ohut pohja tarjoaa erinomaisen tuntuman parkettiin, ja kenkä antaa jalan tehdä kaikki ne liikkeet, joihin se luonnostaan pystyy. Kehon painopiste pysyy siellä missä pitääkin, koska korko ei siirrä sinua keinotekoisesti eteenpäin.

Mutta kuten Michaela Píšková muistuttaa, asia ei ole niin yksinkertainen, että vain vedät barefoot-kengät jalkaan ja suuntaat tanssiaisiin. Kova tanssiparketti yhdistettynä ohueen pohjaan voi olla jaloille, jotka eivät ole tottuneet tällaiseen kuormitukseen, yllättävän vaativa. Tanssi-ilta kestää usein viidestä jopa kahdeksaan tuntia, ja jos et arjessa tanssi paljon etkä ole tottunut pitkään seisomiseen, jalat voivat alkaa protestoida kauan ennen kuin viimeinen valssi soi.

Avain on tuntea itsensä ja arvioida realistisesti, mitä on tulossa. Aiotko tanssia aktiivisesti jokaisen kappaleen? Vai vietätkö illan enemmänkin ystävien kanssa baarin äärellä ja käyt välillä pyörähtämässä parketilla? Jos tiedät, ettet ole tottunut barefoot-kenkiin tai pitkään tanssimiseen, kannattaa valita kompromissi – esimerkiksi barefoot-kenkä paksummalla pohjalla, pehmustetulla pohjallisella tai ottaa mukaan varakengät vaihtoa varten.

Mikä valinnassa ratkaisee

Valitsitpa millaiset kengät tahansa, Michaela Píšková korostaa yhtä olennaista asiaa: kenkien täytyy pysyä hyvin jalassa. Se kuulostaa ehkä itsestään selvältä, mutta juuri tämän moni aliarvioi. Ballerinat tai ohuilla remmeillä varustetut sandaalit näyttävät upeilta, mutta jos jalka liukuu niissä edestakaisin, huomaat sen ennemmin tai myöhemmin. Kengät, jotka eivät pysy jalassa, pakottavat varpaat tiedostamatta ”pitämään kiinni” kengästä, mikä kuormittaa liikaa paitsi jalkaterää myös pohjetta.

Jos tiedät tanssivasi paljon, valitse kengät, joissa on remmi nilkan ympäri tai jalkapöydän yli ja jotka pitävät kantapään napakasti paikallaan. Myös hieman paksumpi pohja tai pohjallinen on hyvä, jotta parketin kovuus pehmenee vähän. Jos taas suunnittelet rauhallisempaa iltaa ja tanssit vain silloin tällöin, kevyemmät sandaalit tai ballerinat voivat toimia – mutta jälleen: niiden täytyy pysyä hyvin jalassa.

Ja sitten kokeneiden tanssiaiskävijöiden kultainen sääntö: ota aina mukaan varakengät. Tennarit LEGUANO AMALFI tai GO näyttävät riittävän tyylikkäiltä, etteivät ne pistä silmään väärällä tavalla, ja samalla ne tarjoavat jaloillesi sellaista mukavuutta, että jaksat tanssia aamuun asti.

Tanssiaiskengät naisille ja miehille

Kategoriastamme tanssiaiskengät löydät laajan valikoiman elegantteja barefoot-kenkiä – ballerinoista avokkaisiin ja sandaaleihin. Lisämukavuutta saat valitsemalla merkin BAŤA ballerinat, joissa on remmi jalkapöydän yli ja irrotettava korkkipohjallinen, tai pehmeät LEGUANO-ballerinakengät, jotka pysyvät erinomaisesti jalassa. Eniten säihkettä tuovat tyylikkäät SHAPEN-sandaalit ja -ballerinakengät lakatusta tai metallinhohtoisesta nahasta. Jokainen näistä kengistä kunnioittaa jalkaterän luonnollista muotoa ja antaa varpaille tilan, jota ne tarvitsevat. Sinä päätät, mitkä hurmaavat ja istuvat parhaiten.

Mielenkiintoinen vaihtoehto ovat myös pitsiset tennarit LEGUANO AMALFI tai GO, joita on saatavilla hopeisena, kultaisena, valkoisena ja mustana. Saatat yllättyä, miten elegantilta tennarit voivat näyttää, kun ne on suunniteltu hyvin. Ja niiden tarjoama mukavuus on yksinkertaisesti omaa luokkaansa.

Miehillä on perinteisesti helpompaa – useimmat eivät ole yhtä tarkkoja kuin naiset ja tyytyvät mukaviin juhlakengiin. Tyylikkäitä ovat mustat nahkaiset kävelykengät BAŤA- tai GROUNDIES-mallistosta, jotka on helppo yhdistää mihin tahansa asuun. Ylellistä mukavuutta tarjoavat pehmeästä nupukkinahasta tehdyt LEGUANO-kengät. Ja jos pidät enemmän tennareista, osa malleista näyttää erittäin tyylikkäältä ja takaa mukavuuden koko illaksi.

Kun korkojen on pakko olla mukana

Joskus ilman korkoja ei vain voi. Ehkä kyse on pukukoodista, ehkä omasta mielikuvastasi täydellisestä tanssi-illasta. Silloinkin voit kuitenkin auttaa jalkojasi merkittävästi tekemällä fiksun valinnan.

Unohda äärimmäisen korkeat piikkikorot ja kapeat kärjet. Tiesitkö, että liian korkeilla piikkikoroilla ei edes tanssita hyvin? Valitse mieluummin matalampi korko ja kiinnitä huomiota sen muotoon. Leveä, vakaa korko, joka asettuu suoraan alas kantapään keskikohdan alle, tukee sinua paljon paremmin kuin ohut piikki. Entä kärki? Mieluiten edes hieman pyöreä tai pyöristetty – se on varpaille huomattavasti miellyttävämpi kuin terävä kärki.

Myös koroissa pätee perussääntö: kengän täytyy pysyä täydellisesti jalassa. Remmit nilkan ympäri tai jalkapöydän yli ovat käytännössä välttämättömät – muuten taistelet koko illan sen kanssa, etteivät kengät lipsu jalasta.

Ja tässä tulee fiksu kompromissi, jota moni käyttää: korkoja voi pitää vain osan illasta. Alkuun, kuviin, ensimmäisiin tansseihin. Ja sitten voit vaihtaa mukavampaan barefoot-vaihtoehtoon ja nauttia loppuillasta ilman kipua. Puolenyön aikaan monella parketilla näkyy jo paljain jaloin tanssivia – mikset liittyisi joukkoon mukavissa barefoot-kengissä?

Jalkojen huolto tanssitun yön jälkeen

Vaikka olisit valinnut kaikkein mukavimmat kengät, jalkasi ansaitsevat huolenpitoa tanssitun yön jälkeen. Michaela Píšková suosittelee aloittamaan hieronnalla – voit käyttää erityistä hierontapalloa NABOSO NEURO BALL tai ihan tavallista tennispalloa. Hieroa voi jalkapohjat, pohkeet ja vaikka pakaralihaksetkin, jotka tekevät töitä tanssiessa. Hyvä on myös varpaiden mobilisointi – pujota sormet varpaiden väliin ja liikuta niitä rauhassa, pyörittele. Lisää mukaan pohkeiden ja takareisien venyttely.

Jos sinulla on ADJUSTAČNÍ PONOŽKY, nyt on oikea hetki ottaa ne esiin. Seuraavina päivinä käytä kenkiä, joissa on varpaille reilusti tilaa; pehmeämpään askellukseen voivat tuntua mukavilta myös vaahtomuovipohjalliset. Ja tietenkin – jalat ylös, lepoa, riittävästi unta ja nesteytystä. Kehosi, myös jalkasi, tarvitsee aikaa palautumiseen.

Nauti tanssista ilman kipua

Tanssiaissesongin ei tarvitse tarkoittaa kipeitä jalkoja ja uupumusta. Kun valitset järkevästi kengät, jotka kunnioittavat kehoasi, ja suunnittelet hieman etukäteen, voit nauttia jokaisesta tanssiminuutista. Valitsitpa barefoot-ballerinat, elegantit tennarit tai kompromissin, jossa käytät korkoja vain osan illasta, jalkasi kiittävät. Ja sehän on onnistuneen tanssi-illan perusta – että olo on hyvä päästä varpaisiin. 

Artikkeli on tehty yhteistyössä FLOW Rehab Care -keskuksen MUDr. Bc. Michaela Píškován kanssa. Michaela Píšková on lääkäri, fysioterapeutti ja entinen kilpatanssija. Hän keskittyy erityisesti oikeaan kävelyyn, neurologisiin teemoihin ja tanssijoiden fysioterapiaan. Hän perusti kokonaisvaltaisen FLOW Rehab Care -keskuksen, jonka tiimi tekee kuntoutusta vauvoille, lapsille ja aikuisille monenlaisissa tilanteissa. Michaela tekee myös laajaa yleisövalistusta erityisesti terveeseen kävelyyn ja jalkineisiin, naisten terveyteen sekä kehotietoisuuteen liittyen.

Minne askeleesi vievät seuraavaksi:

• Heitä sukat pois – myös paljain jaloin voit tuntea olosi kengissä mukavaksi ja pitää jalat raikkaina
• Miten kävellä oikein barefoot-kengissä: koe kävely kuin pilvien päällä
• Miten mittaat jalkasi oikein ja miksi barefoot-kengät tarvitsevat käyntivaran
• Säätösukat ja varpaiden oikaisijat: väsyneet ja kipeät jalkapohjat ansaitsevat parasta hoivaa