Minikurssi terveelliseen tietokoneen ääressä työskentelyyn

Verkkojumppaa ja vinkkejä helpotukseen toimistossa ja kotona

Terveellisen liikkumisen ohjaaja Vlaďka Botlíková opastaa sinua lyhyissä oppitunneissa kokeiltuihin vinkkeihin, joilla pääset nopeasti eroon istumisesta johtuvasta ylikuormituksesta ja saat takaisin työviihtyvyyden ja kestävyyden.

Harjoitukset ja tekniikat tuovat sinulle välitöntä helpotusta. Ne ovat lisäksi yksinkertaisia ja helposti muistettavia.

Minikurssi sisältää seitsemän oppituntia, joissa opit:

• Tehokkaan hieronnan päänsäryn poistamiseen
• Harjoitukset kaularangan rentouttamiseen
• Yksinkertaisen vinkin väsyneiden silmien virkistämiseen
• Lisäämään rintakehän liikkuvuutta ja syventämään hengitystä
• Helpottamaan ylikuormitettua alaselkää ja liikuttamaan sitä
• Harjoittamaan ranteita ja sormia
• Vahvistamaan lapaluiden välistä aluetta ja vatsalihaksia
• Liikuttamaan nopeasti koko kehoa istualtasi tuolilla

Mitä minikurssista saat:

• 7x20-25 minuuttia tehokkaita harjoituksia ja hierontavinkkejä
• yhtenäisen ja loogisen ohjeen, miten autat itsellesi kivusta
• neuvon, miten säädat työpisteesi ergonomisesti
• bonusharjoitussarjan "Pallo joessa" mielen rauhoittamiseen ja nivelten harjoittamiseen

Katso muutama näyte:

Časté dotazy k doplňkům

Etkö löytänyt vastausta? Autamme mielellämme.

Zákaznický servis auttaa

• orders@premiumbarefoot.com Vastaamme 12 tunnin kuluessa

Kaikki usein kysytyt kysymykset →

Miten paljasjalkakenkiä hoidetaan?

Asianmukaisella hoidolla paljasjalkakengät kestävät vuosia. Riittää, että tietää, miten se tehdään. Eri materiaaleille on tarkoitettu omat tuotteensa sekä puhdistukseenettä sen jälkeiseen hoitoon ja kyllästykseen.

Voinko käyttää tavallisia sukkia paljasjalkakengissä?

Voit, varo vain, etteivät ne purista varpaita liikaa, silloin menettäisit yhden paljasjalkakenkien eduista. Voit myös käyttää paljasjalkasukkiamme , joissa on enemmän tilaa varpaille.

Miten saan ilmaisen toimituksen?

Ilmaisen toimituksen ehdot vaihtelevat maittain. Jos olet oikeutettu ilmaiseen toimitukseen, se aktivoituu ostoskorissa automaattisesti.