Haastattelu naBOSo:n perustajan Andrea Součkován kanssa

Lue haastattelu naBOSo:n perustajan Andrea Součkován kanssa. Saat selville, miten hän päätyi barefoot-kenkien pariin ja millaisia naBOSo-kaupan alkuvaiheet olivat.

Usein kysytty kysymys, jota pohdit: ovatko paljasjalkakengät juuri minulle?

Nykyään on jo varsin tavallista nähdä ihmisiä kengissä, joissa on suora pohja ilman korkoa, ja myös yleinen tietoisuus siitä, mitä paljasjalkakengät oikeastaan ovat, on kasvanut. Kun mietin, mikä teitä kiinnostaa, se oli juuri tämä: ”Sopivatko ne myös minulle?” Ja muistin, mitä naBOSo-kaupan perustaja Andrea Kůstková sanoi minulle joskus:

”Kun olin vuonna 2014 harjoittelussa yliopiston laboratoriossa Kanadan Edmontonissa, aloin harrastaa siellä paljon liikuntaa. Ja hyvin usein pidemmän juoksun jälkeen polviin sattui. En ymmärtänyt miksi – olinhan silloin vasta 25-vuotias! Palattuani kotiin en mennytkään ortopedille, vaan kokeilin ensimmäisiä paljasjalkakenkiäni. Ja ongelmat loppuivat. Sen jälkeen en ole kävellyt enkä juossut missään muussa.”

Niinpä menin haastattelemaan häntä siitä, miten kaikki jatkui, ja miten ja miksi nämä kengät auttoivat häntä henkilökohtaisesti. Ja jos sinua kiinnostaa, mitä kannattaa ottaa huomioon, jos harkitset ostoa itse, käymme sen läpi jossain seuraavassa artikkelissa. Ehkä se innostaa sinua kommentoimaan.

Andrea Kůstková

Hän on syntynyt Zlínissä, joten kengät ovat hänelle todella läheinen aihe. Hänen isoäitinsä työskenteli Baťan pilvenpiirtäjässä kenkien suunnittelijana. Hän on valmistunut Prahan kemian ja teknologian yliopistosta (VŠCHT), elintarviketeknologian alalta, erikoistuen elintarvikemikrobiologiaan. Tällä hetkellä hän opiskelee jatko-opintoja hyödyllisistä bakteereista eli probiooteista.

Kanadassa opiskeltuaan hän sai Aasian-matkoillaan (Vietnamissa ja Kambodžassa) idean paljasjalkakenkien kaupasta Tšekkiin. Kauppa avattiin 5. 5. 2015, joten tänä vuonna toukokuun alussa naBOSo juhlii neljää toimintavuotta.

1. Miten ja milloin sinulle, Andrea, tuli mieleen avata paljasjalkakenkien kauppa?

Idea tuli kirjaimellisesti taivaasta, kun ego oli lomalla. Se tapahtui Kaakkois-Aasiassa matkustaessani silloisen kumppanini Petr Mühlhansin kanssa – vieläpä 50 kilometrin juoksun jälkeen lähes paljain jaloin tai paljasjalkasandaaleissa. Olin maailman suurimmassa temppelialueessa Angkor Watissa, kun mieleeni tuli ajatus, että voisimme avata kaupan, jossa olisi kaikki ”paljasjalkaiset” merkit.

Heti sen jälkeen aloimme etsiä uusia brändejä, joita toisimme Tšekkiin. Jo viisi kuukautta myöhemmin, 5. 5. 2015, avasimme naBOSo:n – ensimmäisen monimerkkisen liikkeen Prahan 6. kaupunginosassa Dejvicessä.

Alku ei ollut helppo: laitoimme yritykseen kaikki varamme, ja alussa jopa nukuimme liikkeen takahuoneessa. Annoimme sille kirjaimellisesti sydämemme ja omistimme sille koko silloisen elämämme. Usein kävi niin, että työskentelimme kahteen yöllä asti. Mutta se kannatti. Dejvicen kivijalkamyymälän lisäksi pyöritämme myös verkkokauppaa ja meillä on myös tukkumyynti.

Barefoot-kengät auttoivat minua, ja uskon, että ne auttavat myös muita. Tämä henkilökohtainen kokemus antaa minulle energiaa, joka vie minua aina eteenpäin. naBOSo ei ole vain kauppa – se on meidän missiomme.

2. Kaupan nimi on naBOSo – käveletkö sinä itse paljain jaloin? Ja mihin vuodenaikaan? Millaisessa maastossa – kaupungissa, metsässä, meren rannalla, vuorilla?

Totta kai – paljain jaloin kävely ”lataa” minua. Rakastan kävellä tuoreella nurmikolla, meren rannalla, oikeastaan missä tahansa luonnossa. Siitä on myös tieteellistä näyttöä (ns. earthing): paljain jaloin kävely todella ”lataa” kehoa positiivisesti vapaiden elektronien kautta ja maadoittaa meitä. En kuitenkaan ole mikään äärimmäisyyksiin menevä, ja kaupungissa laitan jalkaan paljasjalkakengät.

3. Käytätkö nyt vain ja ainoastaan paljasjalkakenkiä?

Kyllä, ne ovat minulle kaikkein mukavimmat kengät. Vain tanssiaisiin tai tärkeisiin juhlatilaisuuksiin (noin kerran kolmessa kuukaudessa) laitan korkokengät, mutta yleensä jo 30 minuutin jälkeen luovutan ja riisun ne. Useimmiten nämä ”tavalliset” kengät ovat minulle jo liian kapeita – ero mukaviin barefoot-kenkiin on todella suuri.

Minun piti kuitenkin muuttaa kävelytapaani hieman verrattuna siihen totuttuun stereotyyppiin, joka tulee tavallisista kengistä. Ja myös treenata jalkoja siihen vähän.

4. Juoksetko myös paljasjalkakengissä?

Kyllä, se tekee minulle hyvää. Itse asiassa ihmiset kysyvät meiltä usein: Onko barefoot-kengissä hyvä myös juosta? Minä sanon kyllä, mutta juoksutekniikka pitää sovittaa siihen – joskus jopa muuttaa sitä olennaisesti.

Paljasjalkakengissä kadenssin pitäisi olla paljon korkeampi, eli askelten on oltava lyhyempiä ja nopeampia. Askelkontaktin tulee tulla johdonmukaisesti päkiän kautta koko jalkaterälle – ehdottomasti ei saa juosta kanta edellä. Suosikkimerkkini juoksuun ovat tällä hetkellä New Ballance ja Merrell.

Näetkö, Andrea, minäkin pidän ”Merrelleistä” – ne ovat tosi hyvät, kevyet ja mukavat.  En kuitenkaan juokse niillä, mutta ne on testattu luonnossa kävellessä: käytän niitä kevyiden vaelluskenkien sijaan, ja otan ne oikeastaan myös pyöräilyyn.

5. Onko terveydentilasi (miltä osin tahansa) muuttunut siitä lähtien, kun käytät jaloissasi vain paljasjalkakenkiä? Ja liittyykö se jalkineiden vaihtoon?

 Ihmiskeho on täydellinen luomus – me vain ”pilamme” sitä käyttämällä sitä väärin. Esimerkiksi jalkapohjassa on jopa 200 000 hermopäätettä, 33 lihasta, 28 luuta ja 19 jännettä. Synnyimme paljain jaloin, joten emme tarvitse oikeaan kävelyyn paksua pohjaa emmekä jalkojen sulkemista jäykkiin kenkiin. Jopa 70 % tiedosta, jonka aivot saavat liikkeestä, tulee jalkapohjan hermopäätteistä. Kehomme pystyy näin luonnollisesti mukautumaan maastoon ja ”säätämään” itseään – kengissä se ei onnistu samalla tavalla!

Joten vastaus on: kyllä, ehdottomasti! Aiemmin minulla oli lattajalka ja myös alkavaa vaivaisenluuta (hallux valgus). Nyt minulla ei ole kumpaakaan. Luulen, että pohkeeni ovat myös lihaksikkaammat ja koko ryhtini on erilainen. Jalat ovat nimittäin uskomattoman sopeutuvaiset – ja kun niitä vahvistaa, ne muuttuvat, aivan kuten koko keho.

6. Mitä muuta sinussa on muuttunut siitä ajasta, kun käytit tavallisia kenkiä? Elätkö nyt eri tavalla/eri elämäntyyliä?

Kyllä, paljasjalkakenkien ansiosta koen, että ajattelenkin eri tavalla – esimerkiksi yritän syödä terveellisesti. Olin hetken jopa vegaani (noin puoli vuotta), mutta se ei sopinut keholleni. Kotiin en kuitenkaan osta kovin paljon lihaa, ja jos minulla on valinnanvaraa, tartun luomuvaihtoehtoon. Professorimme sanoi aina, että kultainen keskitie on paras: kaikkea kohtuudella, mikään ääripää ei ole hyvä. Tietenkin tuen mielelläni ”tšekkiläisiä kultaisia käsiä”, joten valitsen tšekkiläisiä elintarvikkeita. Lajittelemme myös jätteet ja niin edelleen. Kaikki liittyy kaikkeen, ja pidän terveellisestä elämäntyylistä.

7. Miten naBOSo-kauppa voi? Millaisia asiakkaita teillä käy eniten – lapsia, nuoria vai pikemminkin vanhempia?

Yritämme tehdä tämän niin hyvin kuin osaamme. Meillä käy lapsia, joille oikeanlaiset kengät ovat todella tärkeitä jalkojen terveelle kehitykselle. Kiinnostavaa kyllä: eräässä tuoreessa tutkimuksessa mitattiin päiväkodeissa, että jopa 70 % lapsista käyttää liian pieniä kenkiä!

Meillä käy myös keski-ikäisiä, urheilijoita ja vanhempia ihmisiä – mutta he tulevat useimmiten jonkin vaivan kanssa. Joko he kärsivät selkä- tai polvikivuista, heillä on vaivaisenluu, lattajalka ja niin edelleen. Harmittaa kuitenkin, että usein vanhemmat tulevat lasten kanssa, ostavat lapsille kengät, mutta eivät itselleen – ikään kuin he eivät olisi yhtä tärkeitä? On myös sääli, että jotkut aikuiset, usein juuri ne joilla on jalkavaivoja, seuraavat yhä muotia eivätkä huomioi terveyttään.

8. Mitä kysymyksiä teiltä kysytään useimmin ja mitä asioita asiakkaat yleensä ratkovat avustajienne kanssa?

Aloitamme aina kysymällä, missä kengillä aiotaan kävellä: halutaanko niitä käyttää kaupungissa vai luonnossa. Sen mukaan tarjoamme sopivaa kenkätyyppiä. Ihmiset kysyvät paljon materiaaleista, vedenpitävyydestä, pesusta pesukoneessa ja niin edelleen.

Sitten ratkomme kokoa. Paljasjalkakenkien pitäisi nimittäin olla yhden koon suuremmat, ja kengän sisälle pitäisi jäädä käyntivaraa noin 1 cm, lapsilla jopa 1,2 cm. Näin jalalla on tilaa toimia, vahvistua ja levitä. Usein puheeksi tulevat myös vaivaisenluut, pikkuvarpaat, polvi- ja selkäkivut, lattajalat, kantapiikit ja niin edelleen.

9. Tiedän, että teillä ei vain myydä paljasjalkakenkiä, vaan järjestätte myös erilaisia tapahtumia. Itsekin olen pitänyt teillä muutaman kerran luennon jalkojen anatomiasta ja toiminnasta. Mitä muuta tarjoatte tai suunnittelette yleisölle – luentoja, opetustunteja, työpajoja tai muuta valistusta?

Kaunis missiomme on ennen kaikkea kouluttaa ja lisätä tietoisuutta. Järjestämme luentoja Lukáš Klimperan kanssa – hän on fysioterapeutti, kenkien tekijä ja Ahinsa-brändin omistaja. Lisäksi teemme yhteistyötä fysioterapeutti Lucie Alblován kanssa, joka keskittyy erityisesti lasten ja heidän jalkojensa hoitoon.

Emme vain puhu jaloista, kengistä ja kävelystä, vaan harjoittelemme ja teemme kaiken myös käytännössä. Meillä on klinikka: hieronnalle, juoksulle ja kävelylle, jossa opetamme tunneilla kiinnostuneille oikeita tapoja. Lisäksi kesäisin järjestämme työpajoja perinteisten huarache-sandaalien valmistukseen – ne ovat intiaanien inspiroimia. Ja aloitamme jo nyt keväällä.

Puramme ennakkoluuloja ja tuemme tapojen muutosta myös suoraan maastossa – jokainen voi nyt kokeilla, miltä tuntuu kävellä kaupungissakin ilman kenkiä erilaisilla luonnonpinnoilla.

Praha 6:n tuella rakensimme yleisölle paljasjalkapolun Max van der Stoelin puistoon.

Tuemme myös liikuntaa hyväntekeväisyystarkoituksessa – järjestämme paljasjalkakengissä juostavia kilpailuja: esimerkiksi tämän vuoden tapahtuman yhdessä leguano-kenkien jakelijoiden, Exnarin pariskunnan, kanssa. Lähtö on 2. kesäkuuta klo 14. Tänä vuonna kyseessä on viestijuoksu ja se kestää 24 tuntia – viestikapulan sijaan vaihdetaan paljasjalkakenkä.

Juoksu tukee hyvää asiaa: jokaisesta juostusta kierroksesta (kierroksen pituus on 300 metriä) Nadační fond Šestý smysl saa seitsemän kruunua. Kilpailu jatkuu myös yöaikaan ja päättyy siinä vaiheessa, kun radalla ei ole enää juoksijaa, joka pystyisi juoksemaan kierroksen alle 3 minuutissa. Tule kokeilemaan!

Myös me itse kehitymme ja ”karaistumme” esimerkiksi glasswalking- tai firewalking-tyyppisillä tapahtumilla. Vaikka järjestämme itse kävelyä lasinsiruilla eri tapahtumissa, tulikävelyn eli kävelyn tulessa tai hehkuvilla hiilillä (firewalking) jätämme yleensä asiantuntijalle, Bosá turistikasta tutulle Davidu Mrhačille. Käymme usein myös erilaisissa tapahtumissa, kuten Design Marketissa, Vegefestissä ja muissa terveelliseen elämäntyyliin liittyvissä festivaaleissa. Tavoitteemme on, että mahdollisimman moni kuulisi paljasjalkakengistä.

10. Kun mainitsit erilaiset harjoitustunnit, mikä on mielipiteesi jalkojen ja jalkaterien harjoittelusta – suosittelisitko sitä, auttoiko se esimerkiksi sinua? Mille asiakasryhmälle se voisi olla hyödyksi?

En pysty kuvittelemaan tätä ilman harjoittelua. Yleisesti liike on tärkeää. Meidät on luotu liikkumaan. Harjoittelu pystyy muokkaamaan sekä kehoa että mieltä ja parantamaan. Minä olen siitä itse esimerkki. Onnistuin pudottamaan 10 kg ja pitämään painon, säännöllisen liikunnan ja terveellisemmän ruoan ansiosta.

Ja harjoittelun ansiosta myös jalkani muuttuivat oikeasti! Siksi tiedän, että jalkapohjien harjoittaminen ja erilaisten apuvälineiden käyttö on todella tärkeää. Nyt voin paljon paremmin kuin ennen.

11. Varmaan siksi otit minuun yhteyttä, ja pidän kerran kuussa teillä tällaisen lyhyen opetuksen… 

Kyllä, suosittelisin lämpimästi sinun ”klassisia maanantaitasi”! Kerran kuussa asiakkaamme (ja ei vain he – oikeastaan kuka tahansa) voivat tavata sinut livenä naBOSo:ssa: näytät yleisölle harkitun ja tehokkaan jalkapohjien itsehieronnan sekä harjoitteita jalkaterille.

Jos ei pääse paikalle tai haluaa mieluummin huolehtia jaloistaan fiksusti ja tehokkaasti kotona, voi hankkia myös verkkokurssin cvikypronohy.cz.

Minäkin käytän sitä, koska siinä on selkeät videot, jotka ohjaavat aktiiviseen ongelmanratkaisuun. 10 minuuttia päivässä – sen jalkapohjamme, jotka kantavat meitä koko elämän, todella ansaitsevat. Näin erään asiakkaan – naisen ennen vaivaisenluuleikkausta (hallux valgus) – joka harjoitteli itsensä kuntoon kolmessa kuukaudessa: tasapaino ja varmuus kävellessä paranivat. Ja se onnistui ilman leikkausta.

12. Millaisia suunnitelmia sinulla on lähitulevaisuuteen?

Nyt olemme saaneet jakeluun yhden loistavan amerikkalaisen brändin: Xero Shoes. Omistaja on entinen ammattijuoksija, jota vaivasivat loukkaantumisongelmat. Luettuaan kirjan Born to Run (Zrozen k běhu) hän teki ensimmäiset paljasjalkasandaalinsa itse. Ihmiset halusivat niitä lisää ja lisää, ja lopulta hän perusti yrityksen. Nyt hänellä ja hänen vaimollaan on perheyritys: he keskittyvät ulkoilukenkiin, juoksuun, mutta nykyään myös sporttisen tyylikkäisiin malleihin. Haluamme tukea tätä brändiä.

Sitten haluaisin keskittyä myös toiseen projektiini, eli probiootteihin. Yritin hyödyntää kymmenen vuoden opintojani ja tieteellistä uraani VŠCHT:ssä ja tehdä parhaan mahdollisen probioottituotteen. Sen nimi on Slimbiose. Se sisältää tiivistettyjä probiootteja, joiden kannat on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa ja jotka toimivat erittäin hyvin.

13. Entä pitkän aikavälin visiot ja toiveet?

Tämän vuoden tavoitteeni on myös saada väitöskirja valmiiksi ja puolustaa se.

Koska rakastan urheilua, haluaisin omistautua sille enemmän. Triathlon on minusta todella kiinnostava, ja viime vuonna osallistuin yhteen kilpailuun Beskydy-vuoristossa: ”Valachy man”. Haluaisin kehittyä edelleen kaikissa lajeissa (uinti, pyöräily, juoksu), mutta valitettavasti siihen ei jää paljon aikaa.

Pidän kovasti vuorista, joten talvella vietän vapaa-aikaa rinteissä, ja haluaisin myös kokeilla ski-alpinismia. Matkustaminen houkuttelee minua, myös sukelluksen kanssa. Ja tulevaisuudessa odotan todella innolla, että perhe tulee ajankohtaiseksi – ja ehkä vielä yksi koira.

14. Mitä haluaisit sanoa lukijoillemme?

Viestini: antakoon jalkasi viedä sinut sinne, minne kaipaat mennä.

Kiitos, Andrea, haastattelusta. Ja toivotan sinulle, että kaikki suunnitelmasi ja visiosi toteutuvat.

Ja siinä kaikki tältä päivältä, rakkaat lukijat. Ehkä sinullakin on jo omia kokemuksia näistä kengistä. Jos haluat kysyä mitä tahansa tai jakaa hyvän tai huonomman kokemuksesi, olen todella iloinen, jos käytät kommentointimahdollisuutta tässä artikkelin alla tai Facebook-sivulla Hymyilevätkö jalkasi?

Tai lähetä minulle suoraan viesti. Vastaan mielelläni kysymyksiin: mitä kannattaa ottaa huomioon, kun harkitset, ostatko itsellesi paljasjalkakengät vai eivätkö ne ole sinua varten.