Haastattelu naBOSo:n perustajan Andrea Součkován kanssa

Usein kysytty kysymys, jota pohdit: ovatko paljasjalkakengät juuri minulle?

Nykyään on jo varsin tavallista nähdä ihmisiä kengissä, joissa on suora pohja ilman korkoa, ja myös yleinen tietoisuus siitä, mitä paljasjalkakengät oikeastaan ovat, on kasvanut. Kun mietin, mikä aihe sinua kiinnostaa, se oli juuri tämä: ”Sopivatko ne myös minulle?” Ja muistin, mitä naBOSo-kaupan perustaja Andrea Kůstková sanoi minulle joskus:

”Kun olin vuonna 2014 harjoittelussa yliopiston laboratoriossa Kanadan Edmontonissa, aloin harrastaa siellä paljon liikuntaa. Ja hyvin usein pidemmän juoksun jälkeen polviin alkoi sattua. En ymmärtänyt miksi – olinhan silloin vasta 25-vuotias! Palattuani kotiin kokeilin ortopedille menemisen sijaan ensimmäisiä paljasjalkakenkiäni. Ja ongelmat loppuivat. Sen jälkeen en ole kävellyt enkä juossut missään muussa.”

Niinpä menin haastattelemaan häntä siitä, miten kaikki jatkui, ja miten ja miksi nämä kengät auttoivat häntä henkilökohtaisesti. Ja jos sinua kiinnostaa, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun harkitset ostoa itse, käymme sen läpi jossain seuraavassa artikkelissa. Ehkä se innostaa sinua kommentoimaan.

Andrea Kůstková

Hän on syntynyt Zlínissä, joten kengät ovat hänelle todella läheinen aihe. Hänen isoäitinsä työskenteli Baťan pilvenpiirtäjässä kaavoittajana. Andrea on valmistunut Prahan kemian ja teknologian korkeakoulusta (VŠCHT), elintarviketeknologian alalta, erikoistuen elintarvikemikrobiologiaan. Tällä hetkellä hän opiskelee jatko-opintoja hyödyllisistä bakteereista eli probiooteista.

Kanadassa opiskelun jälkeen hän sai Aasian-matkoillaan (Vietnamissa ja Kambodžassa) ajatuksen paljasjalkakenkien kaupasta Tšekkiin. Kauppa avattiin 5.5.2015, joten tänä vuonna toukokuun alussa naBOSo juhlii neljää toimintavuotta.

1. Miten ja milloin sinulle, Andrea, tuli mieleen avata paljasjalkakenkien kauppa?

Idea tuli kirjaimellisesti taivaasta, kun ego oli lomalla. Se tapahtui Kaakkois-Aasian reissulla silloisen kumppanini Petr Mühlhansin kanssa – ja vieläpä lähes paljain jaloin tai paljasjalkasandaaleissa tehdyn 50 kilometrin juoksun jälkeen. Olin maailman suurimmassa temppelialueessa Angkor Watissa, kun mieleeni tuli ajatus, että voisimme avata kaupan, jossa olisi kaikki ”paljasjalkaiset” merkit.

Heti sen jälkeen aloimme etsiä uusia brändejä, joita toisimme Tšekkiin. Jo viisi kuukautta myöhemmin, 5.5.2015, avasimme naBOSo:n – ensimmäisen monibrändisen liikkeen Prahan 6. kaupunginosassa Dejvicessä.

Alku ei ollut helppo: laitoimme yritykseen kaikki varamme, ja alussa jopa nukuimme liikkeen takahuoneessa. Annoimme sille kirjaimellisesti sydämemme ja omistimme sille koko silloisen elämämme. Usein kävi niin, että teimme töitä kahteen yöllä. Mutta se kannatti. Dejvicen kivijalkamyymälän lisäksi pyöritämme myös verkkokauppaa ja meillä on tukkumyynti.

Barefoot-kengät auttoivat minua, ja uskon, että ne auttavat myös muita. Tämä henkilökohtainen kokemus antaa minulle energiaa, joka aina vie minua eteenpäin. naBOSo ei ole vain kauppa – se on meidän missiomme.

2. Kaupan nimi on naBOSo – käveletkö sinä itse paljain jaloin? Ja mihin vuodenaikaan? Millaisessa maastossa – kaupungissa, metsässä, meren rannalla, vuorilla?

Totta kai – paljain jaloin kävely ”lataa” minua. Rakastan kävellä tuoreella nurmikolla, meren rannalla, oikeastaan missä tahansa luonnossa. Siitä on myös tieteellistä näyttöä (ns. earthing): paljain jaloin kävely todella ”lataa” kehoa positiivisesti vapaiden elektronien kautta ja maadoittaa meitä. En kuitenkaan ole mikään äärimmäisyyksiin menevä, ja kaupungissa laitan jalkaan paljasjalkakengät.

3. Käytätkö nykyään vain ja ainoastaan paljasjalkakenkiä?

Kyllä, ne ovat minulle mukavimmat kengät. Vain tanssiaisiin tai tärkeisiin juhlatilaisuuksiin (noin kerran kolmessa kuukaudessa) laitan korkokengät, mutta yleensä noin 30 minuutin jälkeen luovutan ja riisun ne. Useimmiten nämä ”tavalliset” kengät ovat minulle jo liian kapeita – ero mukaviin barefoot-kenkiin on todella suuri.

Minun piti kuitenkin muuttaa kävelytapaani verrattuna siihen totuttuun stereotyyppiin, joka tulee tavallisista kengistä. Ja myös treenata jalkoja siihen vähän.

4. Juoksetko myös paljasjalkakengissä?

Kyllä, se tekee minulle hyvää. Itse asiassa ihmiset kysyvät meiltä usein: onko barefoot-kengissä hyvä myös juosta? Minä sanon kyllä, mutta juoksutekniikka pitää sovittaa siihen – joskus jopa muuttaa sitä olennaisesti.

Paljasjalkakengissä askeltiheyden pitäisi olla paljon suurempi, eli askeleiden on oltava lyhyempiä ja nopeampia. Askelkontaktin tulee tulla johdonmukaisesti päkiän kautta koko jalkaterälle – kantapää edellä ei todellakaan pidä juosta. Tämänhetkiset suosikkimerkkini juoksuun ovat New Ballance ja Merrell.

Katsos, Andrea, minäkin pidän ”merrelleistä” – ne ovat tosi hyvät, kevyet ja mukavat.  Mutta minä en juokse niillä; ne ovat sen sijaan testatut luonnossa kävellessä. Käytän niitä kevyiden vaelluskenkien sijaan, ja otan ne oikeastaan myös pyöräilyyn.

5. Onko terveydentilasi (mihin tahansa liittyen) muuttunut siitä lähtien, kun käytät jaloissasi vain paljasjalkakenkiä? Ja liittyykö se kenkien vaihtoon?

 Ihmiskeho on täydellinen kokonaisuus – me vain ”pilamme” sitä käyttämällä sitä väärin. Esimerkiksi jalkapohjassa on jopa 200 000 hermopäätettä, 33 lihasta, 28 luuta ja 19 jännettä. Synnyimme paljain jaloin, joten emme tarvitse oikeaan kävelyyn paksua pohjaa emmekä jalkojen sulkemista jäykkiin kenkiin. Jopa 70 % liikkeeseen liittyvästä informaatiosta, jonka aivot saavat, tulee jalkapohjan hermopäätteistä. Kehomme pystyy näin luonnollisesti mukautumaan alustaan ja säätämään itseään sen mukaan – kengissä se ei onnistu samalla tavalla!

Joten vastaus on: kyllä, ehdottomasti! Aiemmin minulla oli lattajalka ja myös alkava vaivaisenluu (hallux valgus). Nyt minulla ei ole kumpaakaan. Uskon, että pohkeeni ovat myös lihaksikkaammat ja koko ryhtini on erilainen. Jalat ovat nimittäin uskomattoman sopeutuvaiset – ja jos niitä vahvistaa, ne muuttuvat, aivan kuten koko keho.

6. Mitä muuta sinussa on muuttunut ajoista, jolloin käytit tavallisia kenkiä? Elätkö nyt eri tavalla/eri elämäntyyliä?

Kyllä, paljasjalkakenkien ansiosta koen, että ajattelenkin eri tavalla – esimerkiksi yritän syödä terveellisesti. Olin hetken jopa vegaani (noin puoli vuotta), mutta se ei sopinut keholleni. Kotiin en kuitenkaan osta kovin paljon lihaa, ja jos minulla on valinnanvaraa, valitsen luomuvaihtoehdon. Professorimme sanoi aina, että kultainen keskitie on paras: kaikkea kohtuudella, mikään ääripää ei ole hyvä. Tietenkin tuen mielelläni ”tšekkiläisiä kultaisia käsiä”, joten valitsen tšekkiläisiä elintarvikkeita. Lajittelemme myös jätteet ja niin edelleen. Kaikki liittyy kaikkeen, ja pidän terveellisestä elämäntyylistä.

7. Miten naBOSo-kauppa voi? Millaisia asiakkaita teillä käy eniten – lapsia, nuoria vai enemmän vanhempia?

Yritämme tehdä tämän niin hyvin kuin osaamme. Meillä käy yhtäältä lapsia, joille oikeanlaiset kengät ovat todella tärkeitä jalkojen terveelle kehitykselle. Mielenkiintoista kyllä: eräässä hiljattain tehdyssä tutkimuksessa päiväkodeissa mitattiin, että jopa 70 % lapsista käyttää liian pieniä kenkiä!

Meillä käy myös keski-ikäisiä, urheilijoita ja vanhempia ihmisiä – mutta he tulevat useimmiten jonkin vaivan kanssa. Joko he kärsivät selkä- tai polvikivuista, heillä on vaivaisenluita, lattajalat ja niin edelleen. Harmittaa kuitenkin, että usein vanhemmat tulevat lasten kanssa, ostavat lapsille kengät, mutta eivät itselleen – ikään kuin he itse eivät olisi yhtä tärkeitä? On myös sääli, että jotkut aikuiset, usein juuri ne joilla on jalkavaivoja, seuraavat yhä muotia eivätkä huomioi terveyttään.

8. Mitä kysymyksiä teiltä kysytään useimmin ja mitä asioita asiakkaat yleensä ratkovat avustajienne kanssa?

Aloitamme aina kysymällä, missä kengillä aiotaan kävellä: halutaanko ne kaupunkiin vai luontoon. Sen mukaan tarjoamme sopivaa kenkätyyppiä. Ihmiset kysyvät paljon materiaaleista, vedenpitävyydestä, konepesusta ja niin edelleen.

Sitten käsittelemme kokoa. Paljasjalkakenkien pitäisi nimittäin olla yhtä kokoa suuremmat, ja kengän sisälle pitäisi jäädä käyntivaraa noin 1 cm, lapsilla jopa 1,2 cm. Näin jalalla on tilaa toimia, vahvistua ja levitä. Usein puheeksi tulevat myös vaivaisenluut, pikkuvarpaat, polvi- ja selkäkivut, lattajalat, kantapiikit ja niin edelleen.

9. Tiedän, että teillä ei vain myydä paljasjalkakenkiä, vaan järjestätte myös erilaisia tapahtumia. Itsekin olen pitänyt teillä muutaman kerran luennon jalkojen anatomiasta ja toiminnasta. Mitä muuta tarjoatte tai suunnittelette yleisölle – luentoja, opetustunteja, workshopeja tai muuta valistusta?

Kaunis missiomme on ennen kaikkea kouluttaa ja lisätä tietoisuutta. Järjestämme luentoja yhdessä fysioterapeutti Lukáš Klimperan kanssa – hän on myös kenkien tekijä ja Ahinsa-brändin omistaja. Lisäksi teemme yhteistyötä fysioterapeutti Lucie Alblován kanssa, joka keskittyy erityisesti lasten ja heidän jalkojensa hoitoon.

Emme vain puhu jaloista, kengistä ja kävelystä, vaan harjoittelemme ja teemme kaiken myös käytännössä. Meillä on klinikka: hierontaa, juoksua ja kävelyä, jossa opetamme tunneilla kiinnostuneille oikeita tapoja ja tottumuksia. Kesällä järjestämme myös workshopeja perinteisten huarache-sandaalien valmistuksesta, jotka ovat saaneet inspiraationsa intiaaneilta. Ja aloitamme jo nyt keväällä.

Murramme ennakkoluuloja ja tuemme tapojen muutosta myös suoraan maastossa – jokainen voi nyt kokeilla, miten kaupungissakin voi kävellä ilman kenkiä erilaisilla luonnonpinnoilla.

Praha 6:n tuella rakensimme yleisölle paljasjalkapolun Max van der Stoelin puistoon.

Tuemme myös liikuntaa hyvän asian puolesta – järjestämme paljasjalkakengissä juostavia hyväntekeväisyyskisoja: esimerkiksi tämän vuoden tapahtuman yhdessä leguano-kenkien jakelijoiden, Exnarin pariskunnan, kanssa. Lähtö on 2. kesäkuuta klo 14. Tänä vuonna kyseessä on viestijuoksu ja se kestää 24 tuntia – viestikapulan sijaan vaihdetaan paljasjalkakenkä.

Juoksulla tuetaan hyvää tarkoitusta: jokaisesta juostusta kierroksesta (kierroksen pituus on 300 metriä) säätiörahasto Šestý smysl saa seitsemän kruunua. Kisa jatkuu myös yöaikaan ja päättyy siinä vaiheessa, kun radalla ei ole enää juoksijaa, joka pystyisi juoksemaan kierroksen alle 3 minuutissa. Tule kokeilemaan!

Myös me itse kehitymme ja ”karaistumme” esimerkiksi glasswalking- tai firewalking-tyyppisillä tapahtumilla. Vaikka järjestämme lasinsiruilla kävelyä erilaisissa tapahtumissa myös itse, tulikävelyn eli hehkuvilla hiilillä kävelyn (firewalking) jätämme useimmiten asiantuntijalle, Bosé turistiky -toiminnan David Mrhačille. Käymme myös usein erilaisissa tapahtumissa, kuten Design Marketissa, Vegefestissä ja muissa terveelliseen elämäntyyliin liittyvissä festivaaleissa. Tavoitteemme on, että mahdollisimman moni kuulisi paljasjalkakengistä.

10. Kun mainitsit nuo erilaiset harjoitustunnit, mikä on mielipiteesi jalkojen ja jalkaterien harjoittelusta – suosittelisitko sitä, auttoiko se esimerkiksi sinua? Mille asiakasryhmälle siitä voisi olla apua?

En osaisi kuvitella tätä ilman harjoittelua. Yleisesti liike on tärkeää. Meidät on luotu liikkumaan. Harjoittelu pystyy muokkaamaan kehoa ja mieltä ja parantamaan. Olen itse esimerkki. Onnistuin pudottamaan 10 kg ja pitämään painon poissa – säännöllisen liikunnan ja terveellisemmän ruoan ansiosta.

Ja harjoittelun ansiosta myös jalkani ovat oikeasti muuttuneet! Siksi tiedän, että jalkaterien harjoittelu ja erilaisten apuvälineiden käyttö on todella tärkeää. Nyt voin paljon paremmin kuin ennen.

11. Varmaan siksi otit minuun yhteyttä, ja pidän kerran kuussa teillä tällaisen lyhyen opetustuokion… 

Kyllä, suosittelisin lämpimästi ”klassisia maanantaitasi”! Kerran kuussa asiakkaamme (ja ei vain he – oikeastaan kuka tahansa) voivat tavata sinut livenä naBOSo:ssa: näytät yleisölle harkitun ja tehokkaan jalkapohjien itsehieronnan sekä harjoitteita jalkaterille.

Jos ei pääse paikalle tai haluaa mieluummin huolehtia jaloistaan fiksusti ja tehokkaasti kotona, voi hankkia myös verkkokurssin cvikypronohy.cz.

Minäkin käytän sitä, koska se sisältää selkeitä videoita, jotka ohjaavat aktiiviseen ongelmanratkaisuun. 10 minuuttia päivässä – sen jalkapohjamme, jotka kantavat meitä koko elämän, todella ansaitsevat. Näin erään asiakkaan – naisen ennen vaivaisenluuleikkausta (hallux valgus) – joka treenasi itsensä kolmessa kuukaudessa: tasapaino ja varmuus kävellessä paranivat. Ja se onnistui myös ilman leikkausta.

12. Mitä suunnitelmia sinulla on lähitulevaisuuteen?

Nyt olemme saaneet jakeluun yhden loistavan amerikkalaisen brändin: Xero Shoes. Omistaja on entinen ammattijuoksija, jota vaivasivat loukkaantumisongelmat. Luettuaan kirjan Born to Run (Zrozen k běhu) hän teki ensimmäiset paljasjalkasandaalinsa itse. Ihmiset halusivat häneltä yhä lisää, kunnes hän perusti yrityksen. Nyt hänellä ja hänen vaimollaan on perheyritys: he keskittyvät luontokenkiin, juoksuun, mutta nykyään myös sporttisen tyylikkäisiin malleihin. Haluamme tukea tätä brändiä.

Sitten haluaisin keskittyä myös toiseen projektiini, eli probiootteihin. Yritin hyödyntää kymmenen vuoden opintojani ja tieteellistä uraani VŠCHT:ssä ja tehdä parhaan mahdollisen probioottituotteen. Sen nimi on Slimbiose. Se sisältää tiivistettyjä probiootteja, joiden kannat on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa ja jotka toimivat erittäin hyvin.

13. Entä pitkän aikavälin visiosi ja toiveesi?

Tämän vuoden tavoitteeni on myös saada väitöskirja valmiiksi ja puolustaa se.

Koska rakastan urheilua, haluaisin omistautua sille enemmän. Triathlon kiinnostaa minua paljon; viime vuonna osallistuin yhteen kisaan Beskydy-vuoristossa: ”Valachy man”. Haluaisin kehittyä edelleen kaikissa lajeissa (uinti, pyöräily, juoksu), mutta valitettavasti aikaa ei jää kovin paljon.

Pidän todella paljon vuorista, joten talvikaudella vietän vapaa-aikaa rinteissä, ja haluaisin myös kokeilla ski-alpinismia. Matkustaminen houkuttelee minua, myös sukelluksen kanssa. Ja tulevaisuudessa odotan todella innolla, että perhe tulee ajankohtaiseksi – ja ehkä vielä yksi koira.

14. Mitä haluaisit sanoa lukijoillemme?

Viestini on: antakoon jalkasi viedä sinut sinne, minne kaipaat mennä.

Kiitos, Andrea, haastattelusta. Ja toivotan sinulle, että kaikki suunnitelmasi ja visiosi toteutuvat.

Ja siinä kaikki tältä päivältä, rakkaat lukijat. Ehkä sinullakin on jo omia kokemuksia näistä kengistä. Jos haluat kysyä mitä tahansa tai jakaa hyvän tai huonomman kokemuksesi, olen todella iloinen, jos käytät kommentointimahdollisuutta tässä artikkelin alla tai Facebook-sivulla Hymyilevätkö jalkasi?

Tai lähetä minulle suoraan viesti. Vastaan mielelläni kysymyksiin: mitä on hyvä ottaa huomioon, kun harkitset, kannattaako sinun ostaa paljasjalkakengät vai eivätkö ne ole sinua varten.