naBOSo.cz – Kuukauden lähettiläs toukokuu – Eliška Lechnerová

Miksi pelkkä jooga ei riitä? Miksi voimaharjoittelu on naisille avainasemassa iästä riippumatta? Ja mitä kehossa oikeastaan tapahtuu neljänkympin jälkeen?

kuva: Petr Toman

★ Kuukauden lähettiläs

Naisten kehosta
ilman tabuja
ja myyttejä

liikunta-asiantuntijan kanssa

Eliška Lechnerová

Miksi pelkkä jooga ei riitä? Miksi voimaharjoittelu on naisille avainasemassa iästä riippumatta? Ja mitä kehossa oikeastaan tapahtuu neljänkympin jälkeen?

TÄMÄ KIINNOSTAA →

Eliškan kanssa puhuimme suoraan – arjen tavoista, suhteesta omaan kehoon ja myös siitä, miten aloittaa. Ilman pelottelua. Ilman netin myyttejä.

Podcastissa Eliška sanoo jotain, mitä moni meistä haluaa kuulla: muutokseen ei tarvita tuntia päivässä salilla. Riittää, että liikut fiksusti.

KUUNTELE PODCAST →

Mistä podcastissa puhumme

Aiheet, jotka oikeasti kiinnostavat

Voimaharjoittelu naisille

Miksi voima on tärkeämpää kuin pelkkä cardio ja miten aloittaa missä iässä tahansa ilman salipelkoa.

Miksi pelkkä jooga ei riitä?

Mitä jooga antaa ja mitä siitä puuttuu – rehellinen näkökulma ilman dogmeja ja muotivirtauksia.

Liikettä ilman selittelyjä

Miten liikkua myös niinä päivinä, kun aikaa on juuri ja juuri kupilliselle kahvia. Fiksut minimit.

Keho neljänkympin jälkeen

Mikä oikeasti muuttuu, mikä on myyttiä ja miten siihen kannattaa reagoida – tiede pelottelun sijaan.

Suhde omaan kehoon

Itsekritiikistä huolenpitoon – miten muuttaa ajattelua ja kehon tapoja pysyvästi ja ilman syyllisyyttä.

Paljasjalkakävely ja jalkojen hyvinvointi

Miksi jalat ovat koko tuki- ja liikuntaelimistön perusta ja mikä auttaa niitä kaikkein eniten.

Eliškan ohjelma

Liikunnan minimipaketti naisille 35+

Liikettä, joka toimii myös niinä päivinä, kun olet uupunut, kuormittunut ja aikaa on juuri ja juuri kupilliselle kahvia. Ei syyllisyyttä. Ei painetta. Vain fiksua liikettä, josta tulee osa arkeasi.

✓Suunniteltu juuri 35+ naisen keholle

✓Toimii myös ilman salia ja välineitä

✓Lyhyitä harjoituksia, jotka on helppo ottaa mukaan joka päivään

✓Perustuu tieteeseen, ei trendeihin

✓Ilman syyllisyyttä, ilman epärealistisia tavoitteita

✓Välitön pääsy rekisteröitymisen jälkeen

LUE LISÄÄ OHJELMASTA →

Eliška suosittelee

Kengät, jotka kulkevat kehosi mukana – eivät sitä vastaan

💡 Vinkkimme

Paras kenkä on se, joka istuu sinulle oikeasti. Jokaisessa myymälässämme koulutettu henkilökuntamme mittaa jalkasi ja auttaa valitsemaan mallin juuri sinun jaloillesi. Ja jos haluat maksimaalisen tarkkuuden, käy Českomoravská-myymälässä – siellä mittaamme myös 3D-skannerilla.

”Muutokseen ei tarvita tuntia päivässä salilla. Riittää, että liikut fiksusti.”

— Eliška Lechnerová, liikunta-asiantuntija

Aloita fiksu liikkuminen

Kuuntele Eliškan podcast ja selvitä, miten paljasjalkaliike toimii arjessa.

TÄMÄ KIINNOSTAA →