PODCAST: Mgr. Lenka Vojtovič: Miten treenata kotona? Yleisimmät virheet treenissä

Kävely, liikunta ja terveys Podcast naBOSo

Mgr. Lenka Vojtovičin kanssa yleisimmistä ja tärkeimmistä treenivirheistä – kotona, houkuttelevissa treenivideoissa ja kuntosalilla, sekä harjoittelusta raskauden aikana ja sen jälkeen.

Tämän päivän ihana vieras naBOSo mluVÍ -podcastissa on fysioterapeutti Mgr. Lenka Vojtovič. Lenka on erikoistunut DNS-menetelmään (dynaaminen neuromuskulaarinen stabilisaatio – kehityskinesiologiaan perustuva lähestymistapa), tekee valistustyötä liikkeiden oikeasta suoritustekniikasta ja on osakkaana fysioterapiaklinikassa Kinisi, jossa he ovat luoneet erityisen treenisovelluksen, joka julkaistaan toukokuussa 2023 uutena versiona.

Tässä jaksossa kävimme Lenkan kanssa läpi kinkkisen aiheen: yleisimmät ja olennaisimmat virheet treenatessa – kotona, houkuttelevien treenivideoiden parissa ja kuntosalilla. Saat myös tietää, miten istumatyötä tekevän olisi hyvä kohdella omaa kehoaan. Sivusimme myös harjoittelua raskauden yhteydessä: ennen, aikana ja sen jälkeen. Lisäksi tutustuimme Kotifysioplan – treenisovellukseen, joka on kaikkien saatavilla missä ja milloin vain.