PODCAST: Mgr. Klára Vomáčková: Naisen keho liikkeessä: kuukautisista synnytykseen

PODCAST: Mgr. Klára Vomáčková: Naisen keho liikkeessä: kuukautisista synnytykseen PODCAST: Mgr. Klára Vomáčková: Naisen keho liikkeessä: kuukautisista synnytykseen

Podcast naBOSo Kävely, liikunta ja terveys

Fysioterapeutti Klára Vomáčková puhuu avoimesti naisten terveydestä – lantionpohjasta ja kierrosta erkaumaan sekä barefootin vaikutuksesta koko kehoon.

Tämän päivän keskustelu käsittelee aiheita, jotka koskettavat (lähes) jokaista naista – mutta joista emme usein tiedä tarpeeksi, joita häpeämme kysyä tai joita vain sivuutamme pitkään. Juttelemme Fit and tasty -yrityksestä fysioterapeutti Mgr. Klára Vomáčkován kanssa. Hän on erikoistunut naisten fysioterapiaan, lantionpohjaan, vatsalihasten erkaumaan sekä kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon ennen synnytystä ja sen jälkeen. Otamme puheeksi myös kivuliaat kuukautiset, vaihdevuodet, endometrioosin ja sen, miksi fysioterapeutille ei kannata mennä vasta ”sitten kun johonkin sattuu”.

Kláralla on taito puhua kehosta kevyesti, viisaalla etäisyydellä ja valtavalla kunnioituksella. Hän selittää, miksi emme ole vain luuranko ja lihakset, vaan monimutkainen järjestelmä, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen – jalkaterästä lantioon asti. Ja kuulet myös, miksi lantionpohjan taitoja pitäisi opettaa jo peruskoulussa ja mitä yhteistä barefootilla on naisten terveyden kanssa.

Tee siis olosi mukavaksi – ja ehkä riisut samalla kengätkin.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

  • 00:00 Alku ja esittely
  • 01:47 Fysioterapia ennaltaehkäisynä ja hoitona
  • 04:25 Kuukautiset, vaihdevuodet ja muut tabut
  • 09:59 Kokonaisvaltainen huolenpito naisen kehosta kierron eri vaiheissa
  • 11:45 Miten yhdistää fysioterapeutin työ ja perhe
  • 13:10 Yleisimmät vaivat, joiden kanssa naiset tulevat vastaanotolle
  • 16:45 Milloin kehonhuollon aloittaminen kannattaa
  • 17:39 Lasten urheilu fysioterapian näkökulmasta
  • 19:30 Fysioterapia synnytyksessä
  • 26:10 Ihanteellinen kehonhuolto synnytyksen jälkeen
  • 33:33 Miten tunnistaa vatsalihasten erkauma
  • 36:13 Lantionpohja ja inkontinenssi
  • 39:47 Endometrioosi fysioterapian näkökulmasta
  • 43:35 Siirtyminen barefoot-kenkiin ja vaikutus ryhtiin

Podcastin linkit:

Lataa podcast mp3-muodossa (34 MB)

Kuuntele myös muita podcasteja: