PODCAST: Zuzana Novotná eli Medička mudruje: unen merkitys ja non-toxic-elämä

Podcast naBOSo Kävely, liikunta ja terveys

Kuuntele podcast Zuzana Novotnán kanssa ja löydä, miten käytännölliset terveelliset tavat ja non-toxic-lähestymistapa voivat rikastaa arkeasi.

Tervetuloa naBOSo mluVÍ -podcastin pariin. Tänään vieraana on Zuzana Novotná, jota voit seurata Instagramissa nimellä Medička mudruje. Zuzana on kahden pikkutytön äiti ja lääketieteen opiskelija, joka rakentaa siltaa vaihtoehtoisten lähestymistapojen ja tieteellisen näytön välille. Hän jakaa käytännöllisiä terveellisiä rutiineja, jotka eivät vaadi suuria investointeja, mutta voivat tuoda merkittäviä tuloksia. Tässä jaksossa puhumme ennaltaehkäisystä, terveellisestä ruokavaliosta, non-toxic-elämäntyylistä ja unen merkityksestä.

Saat myös kuulla, millaisia Zuzanan ensiaskeleet barefoot-kengissä olivat ja miksi hän tykkää niin paljon kävellä niissä luontolenkeillä. Tule mukaan ja huomaa, miten pienet ja yksinkertaiset askeleet voivat rikastaa arkeasi.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

0:43 Alku
1:17 Mitä ennaltaehkäisyyn keskittyvä lähestymistapa tarkoittaa ja mitä kaikkea ennaltaehkäisyyn kuuluu?
4:39 Miltä terveellinen ruoka näyttää?
7:01 Mitä BIO-sertifikaatin taakse kätkeytyy?
10:39 Mitä non-toxic-elämäntyyli tarkoittaa? aurinkovoiteista teflonpannuihin
17:16 Miten voin alkaa parantaa elämääni non-toxic-näkökulmasta?
18:50 Miksi uni on terveytemme tärkein peruspilari?
25:14 Mitä unen aikana tapahtuu ja kuinka paljon unta tarvitsemme?
28:45 Mitä voit tehdä paremman unen eteen?
31:20 Millaisia Zuzanan ensiaskeleet barefoot-kengissä olivat ja mistä hän niissä pitää?
35:12 Vinkkejä mielen hyvinvointiin ja rentoutumiseen