PODCAST: Mgr. Veronika Kristková Fyzio Beskydistä: Siirtyminen barefoot-kenkiin ja vaikutukset terveyteen

Podcast naBOSo Kävely, liikunta ja terveys

Miten ”tavalliset” kengät vaikuttavat paitsi jalkojen terveyteen myös koko kehon ryhtiin? Miksi barefoot-kenkiin siirtyessä pitää opetella kävelemään uudelleen oikein?

Fysioterapeutti Veronika Kristkován (terapia- ja koulutuskeskus Fyzio Beskyd) haastattelussa saat vastaukset yleisiin kysymyksiin, jotka liittyvät ensimmäisten barefoot-kenkien valintaan sekä sujuvaan ja kivuttomaan siirtymään barefoot-kenkiin. Kuulet, mitä eroja on tavallisilla ja barefoot-kengillä, miten ne vaikuttavat koko kehon ryhtiin sekä jalkateriemme tärkeisiin toimintoihin.

Erityisesti luvassa on käytännön vinkkejä oikeaan kävelytekniikkaan. Puhuimme myös yksilöllisistä pohjallisista tiettyjen jalkaterävaivojen tukena ja siitä, miten niitä voidaan yhdistää barefoot-kenkiin. Mainitsemme myös tilanteita, joissa barefoot-kengät eivät välttämättä ole paras vaihtoehto.

Tässä jaksossa kuulet:

Johdanto ja vieraan esittely (0:00)
Mistä tiedän, että kehoni ja jalkani ovat valmiit siirtymään barefoot-kenkiin? (3:36)
Miksi lasten kohdalla siirtymää barefoot-kenkiin ei yleensä tarvitse erikseen pohtia ja miksi ne ovat sopivia? (4:35)
Mitä eroja on tavallisilla ja barefoot-kengillä ja miten ne vaikuttavat jalkoihimme? (6:55)
Voiko barefoot-kenkiä ja pohjallisia yhdistää? (13:45)
Miten kengät vaikuttavat ryhtiin? (15:57)
Milloin barefoot-kengät eivät ole sopivia? (18:41)
Miten valita itselle sopivat barefoot-kengät? (20:52)
Miten siirtyä barefoot-kenkiin ja mitkä kannattaa hankkia ensimmäiseksi? (24:04)
Sopivatko barefoot-kengät diabeetikoille? (28:32)
Miksi suosittelemme käymään fysioterapeutilla barefoot-kenkiin siirtyessä? (30:55)