Jalkaharjoitukset – Verkkokurssi perusteet

Kolme askelta terveisiin jalkoihin kymmenessä minuutissa päivässä

PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:

• Videot 3×5 harjoitusta yleisimpiin jalkaongelmiin. Jokainen harjoitus on kuvattu opetusvideolle eri kuvakulmista ja kommentoitu yksityiskohtaisesti. (1. askel=5 harjoitusta, 2. askel=5 harjoitusta, 3. askel=6x5 harjoitusta)
• Valokuvat ja harjoitusten kuvaukset. Jokainen harjoitus on kuvattu ammattimaisesti eri kuvakulmista ja kommentoitu yksityiskohtaisesti, mukaan lukien vaikutus ja mahdolliset virheet suorituksessa.
• Harjoitteluopas "Aloitan lattialta". Yksityiskohtainen metodinen ja motivoiva ohje koko jalkaharjoitusohjelman käyttöön: mistä aloittaa, miten ja milloin harjoitella, ja myös miksi! Yhteensä noin 40 sivua muistiinpanoja, neuvoja ja suosituksia, jotka johtavat nopeaan tulokseen.
• Testit jalkojesi kunnon selvittämiseen ja muistikirja. Yksinkertaisten testien avulla selvität jalkojesi todellisen tilan ja arvioit myös koko kehosi ryhtiä. Tallennat jalkojesi alkutilan arvioinnin, muistikirjaan merkitset muutokset harjoitusohjelman aikana sekä tilan ohjelman lopussa. Saat kokonaisvaltaisen näkemyksen oman kehosi ja jalkojesi toiminnasta ja asennosta. Kaikki tehdään kotona itsearviointina ja yksityiskohtaisena arviointina.
• Motivointitaulukot eli "värityskirjat", testien pohjat ja tulostettavat kortit. Lyhyet harjoituskuvaukset jokaiselle askeleelle yhdelle A4-sivulle. "Värityskirjat" eli motivointitaulukot. E-kirja testeillä. Harjoitteluväline laadukkaaseen harjoitteluun.
• Jalkavälineet. Vinkkejä erilaisiin henkilökohtaisesti vuosien ajan kokeilemiini mielenkiintoisiin jalkavälineisiin, jotka tehostavat hoitoprosessia.
• Jalkojen elvyttävä hieronta. Opit lyhyen ja erittäin tehokkaan elvyttävän hieronnan. Se vahvistaa uskomattomasti harjoittelun vaikutusta. Tulet olemaan erittäin miellyttävästi yllättynyt siitä, millaisia tuntemuksia koet jaloissasi ja koko kehossasi hieronnan jälkeen.
• Henkilökohtainen tuki sähköpostitse. Ne, jotka ilmoittautuvat, saavat suuren motivoivan tuen sähköpostitse. Ensimmäiset 9 viikkoa ohjaan sinua harjoittelussa kerran viikossa, ja mukana ovat myös "rantamallit". He jakavat päivittäisiä merkintöjään matkalla kohti terveitä jalkoja. Autamme sinua hälventämään epäilykset, poistamaan esteet ja saamaan motivaation virtaamaan.
• ja parasta viimeisenä – 5 % alennus kaikista Premium Barefoot -tuotteista. Saat alennuskoodin ostaessasi verkkosivuiltamme. Pääsytunnukset verkkokurssille saat sähköpostitse maksun jälkeen.

Mitä perusverkkokurssin käyttäjät sanovat?

Videonäyte: Jalkaterien elvyttävä hieronta verkossa (11:09)

Kolme ilmaista e-kirjaa Vlaďka Botlíkováltä ladattavaksi (vladkabotlikova.cz)

Lisää tekijän asiantuntemuksesta (LinkedIn)

Ostamalla verkkokurssin suostun antamaan verkkokurssin tekijälle sähköpostiosoitteeni, etu- ja sukunimeni kurssin käyttöoikeuden perustamista varten. Vladana Botlíková (Y-tunnus 14900041) vakuuttaa, että hänellä on henkilötietojen suoja uusien GDPR-standardien mukaisesti ja hän säilyttää nämä uskotut tiedot voimassa olevien määräysten mukaisesti.