Jalkaharjoitukset – VIP-verkkokurssi + henkilökohtainen konsultaatio

Kolme askelta terveisiin jalkoihin kymmenessä minuutissa päivässä. Mitä kurssi sisältää?

Perusosa:

• Videot 3×5 harjoitusta yleisimpiin jalkaongelmiin. Jokainen harjoitus on kuvattu opetusvideolle eri kuvakulmista ja kommentoitu yksityiskohtaisesti. (1. askel=5 harjoitusta, 2. askel=5 harjoitusta, 3. askel=6x5 harjoitusta)
• Valokuvat ja harjoitusten kuvaukset. Jokainen harjoitus on kuvattu ammattimaisesti eri kuvakulmista ja kommentoitu yksityiskohtaisesti, mukaan lukien vaikutus ja mahdolliset virheet suorituksessa.
• Harjoitusvihko "Aloitan lattialta". Yksityiskohtainen metodinen ja motivoiva ohje koko Jalkaharjoitukset-ohjelman käyttöön: mistä aloittaa, miten ja milloin harjotella, ja myös miksi! Yhteensä noin 40 sivua muistiinpanoja, neuvoja ja suosituksia, jotka johtavat nopeaan tulokseen.
• Testit nykytilan selvittämiseen, muistikirja. Yksinkertaisten testien avulla selvität jalkojesi todellisen tilan ja arvioit myös koko kehon asentoa. Tallennat jalkojesi alkutilan arvioinnin, merkitset muistikirjaan muutokset harjoitusohjelman aikana sekä tilan ohjelman lopussa. Saat kokonaisvaltaisen näkemyksen oman kehosi ja jalkojesi toiminnasta ja asennosta. Teet kaiken kotona itsearviointina ja yksityiskohtaisen arvioinnin avulla.
• Motivaatiotaulukot eli "värityskirjat", testien pohjat ja tulostettavat kortit. Lyhyet harjoituskuvaukset jokaiselle askeleelle yhdelle A4-sivulle. "Värityskirjat" = motivaatiotaulukot. E-kirja testeillä. Harjoitusväline laadukkaaseen harjoitteluun.
• Jalkojen apuvälineet. Vinkkejä erilaisiin henkilökohtaisesti vuosien ajan kokeilemiini mielenkiintoisiin jalkojen apuvälineisiin, jotka tehostavat hoitoprosessia.
• Jalkojen vitalisointihieronta. Opit lyhyen, erittäin tehokkaan vitalisointihieronnan. Se vahvistaa uskomattomasti harjoittelun vaikutusta. Tulet olemaan erittäin miellyttävästi yllättynyt siitä, millaisia tuntemuksia koet hieronnan jälkeen jaloissasi ja koko kehossasi.
• Henkilökohtainen tuki sähköpostitse. Te, jotka ilmoittaudutte, saatte suuren motivaatiotuen sähköpostitse. Ensimmäiset 9 viikkoa ohjaan sinua harjoittelussa kerran viikossa, ja mukana ovat myös "rantamallit". He jakavat päivittäisiä merkintöjään matkalla kohti terveitä jalkoja. Autamme sinua hälventämään epäilykset, poistamaan esteet ja saamaan motivaation virtaamaan.

Premium-osa:

• Bonusharjoitukset kaikkiin jalkaongelmiin. Yhdeksän tehokasta harjoitusta jalan joustavuuden, voiman, vakauden ja koordinaation kehittämiseen koko kehon kanssa.
• Jalkojen vitalisointihieronnan laajennus kahdella loistavalla kikkalla. Sinulla ei ole paljon aikaa, mutta haluat huolehtia itsestäsi päivittäin laadukkaasti? Ja aivan parasta on yhdistää molemmat. Lyhyesti, nopeasti, tehokkaasti! 1. Jäykkä etujalka, liikkumattomat varpaat ja huono ponnahdus - tämän ratkaisee lyhyt varpaiden hieronta! 2. Kipeä jalkapohja ja jäykkä pohja vapautuvat "piikkisellä" jalkapohjan itsehieronnalla! Ja aivan parasta on yhdistää molemmat. Lyhyesti, nopeasti, tehokkaasti!
• Miten jalka toimii: "Ihmeellinen jalka" (vähän anatomiaa) Jalkojen merkitys ja kaikki yhteydet, jalan anatominen rakenne: miltä sisältä näyttää, miten kolme jalkaholvia kannattelevat meitä, jalan oikea toiminta ilman kuormitusta, seistessä ja kävellessä. Ymmärrät, miksi harjoitella niin kuin suosittelen, ja paljon muuta...
• Jalkojen testaus käytännössä. Testit paljastavat, kuinka vahva ja vakaa seisonta paikallaan on ja miten koko keho toimii tavallisessa ja vaativammassa liikkeessä.
• Kinesioteippaus käytännössä ohjausvideoilla. 12 videota ja 10 tekniikkaa harjoittelun tueksi, kivun ja ylikuormituksen lievitykseen sekä palautumisen nopeuttamiseen.
• ja parasta lopuksi - 10 % alennus kaikista Premium Barefoot -tuotteista. Saat alennuskoodin ostoksesi yhteydessä verkkosivuillamme. Pääsytiedot verkkokurssille saat sähköpostitse maksun jälkeen.

VIP-osa:

• Henkilökohtainen kaksituntinen konsultaatio Vlaďka Botlíkovan kanssa. Tunnin konsultaation tavallinen hinta on 1 500 Kč, joten säästät molemmista tunneista tuhat kruunua.

Mitä VIP-verkkokurssin käyttäjät sanovat?

Videonäyte: Jalkapohjien vitalisointihieronta verkossa (11:09)

Kolme ilmaista e-kirjaa Vlaďka Botlíkovalta ladattavaksi (vladkabotlikova.cz)

Lisää tekijän asiantuntemuksesta (LinkedIn)

Ostamalla verkkokurssin suostun antamaan verkkokurssin tekijälle sähköpostiosoitteeni, etu- ja sukunimeni kurssin käyttöoikeuden luomista varten. Vladana Botlíková (Y-tunnus 14900041) vakuuttaa, että hänellä on henkilötietojen suojaus GDPR-standardien mukaisesti ja hän säilyttää nämä uskotut tiedot voimassa olevien määräysten mukaisesti.