Autamme sinua mielellämme verkkochatissa tai osoitteessa: orders@premiumbarefoot.com
Kävely, liikunta ja terveys Tarinat ja tuotemerkit
Aktivoi jalkapohjasi ja kämmenesi NABOSO:n sensorimotorisilla tuotteilla – NABOSO activation-, performance- ja neuro-pohjalliset, foot recovery socks, neuro ball, splay.
Jalat ovat kaiken liikkeen perusta. Tee pieni omantunnon tarkistus: annatko niille riittävästi huomiota ja hoivaa? Tunnistatko kävellessäsi jalkapohjasi? Ajatteletko, millaisella alustalla kuljet?
Juuri jalkapohja lähettää jokaisella askeleella tuhansia viestejä ympäri kehoa, jotta keho tietää, miten reagoida ja miten liikkua. Jalkapohjien stimulointi auttaa meitä aistimaan kävelyä ja keskittymään siihen.
Silloin liikkeemme ovat koordinoidumpia, keho tyytyväisempi ja elämä tuntuu kevyemmältä.
Juuri tästä syystä syntyi NABOSO – amerikkalainen kaimamme, joka kehittää sensorimotorisia apuvälineitä jalkapohjien aktivointiin ja sitä kautta parempaan yhteyteen aivojen ja kehon välillä.
Sensorimotoriikka tarkoittaa aistien ja liikkeen yhteispeliä. Se on kehomme reaktio siihen, mitä näemme, kuulemme, tunnemme, syömme, aistimme kosketuksen kautta tai millä tahansa muulla tavalla. Aistit ja liikejärjestelmä toimivat koordinoidusti.
Sensorimotoriset reaktiot ovat useimmiten tiedostamattomia, luonnollisten refleksien ja opittujen liikkeiden ohjaamia. Yksinkertaisesti: ne ovat kehomme reaktioita ulkoisiin ärsykkeisiin, joita aistimme aistien kautta. Esimerkiksi säpsähdys, kun pistämme itsemme piikkiin, tai sormien vieminen suuhun, kun sinne ilmestyy yllättäen pala suklaata.
Sensorimotorisiin toimintoihin kuuluu myös pelkkä seisominen tai istuminen. Huonojen liiketottumusten, kuten esimerkiksi kumarassa istumisen tietokoneella, seurauksena jotkin lihakset voivat ylikuormittua pysyvästi ja siitä voi syntyä erilaisia kipuja (selässä, niskassa tai tuki- ja liikuntaelimistössä).
Tämän tyyppisiä vaivoja hoidetaan liiketerapialla ja sensorimotorisella stimuloinnilla, jossa keho rakentaa ja harjoittelee parempaa yhteistyötä aistihavaintojen ja liikkeen välillä.
Tässä artikkelissa tutustumme vähitellen konkreettisiin sensorimotorisen stimuloinnin tuotteisiin. Koska keskitymme erityisesti amerikkalaisen NABOSO:n tuotteisiin, jonka kanssa naBOSo tekee yhteistyötä, esitellään brändi ensin. Näin ymmärrät myös, miksi nimemme on sama.
Tiedätkö, mitä podiatria tarkoittaa? Se on lääketieteen ala, joka keskittyy jalkoihin – nimenomaan niihin. NABOSO:n tarina alkoi juuri eräästä podiatrista, joka sukelsi työhönsä täysillä. Hän hoiti sairauksia ja vammoja, mutta etsi myös niiden juurisyitä.
Vuosien käytännön työn aikana hän oivalsi, ettei luonto antanut meille jalkapohjaa, jossa on tuhansia hermopäätteitä, sattumalta. Ja että näiden pisteiden harjoittaminen ja stimulointi voi saada kehossa aikaan hämmästyttäviä muutoksia – sellaisia, jotka palauttavat meidät kohti luonnollista liikkumista.
Tämän ”tšekinkieliseltä kuulostavan” nimen takana on tohtori Emily Splichal, jonka nimessäkin on pieni viittaus Keski-Eurooppaan. Miten tämä oikein menee? Tohtori Emily ei ole tšekkiläinen, vaikka siltä voisi vaikuttaa; hänen sukujuurensa ovat naapurimaa Saksassa. Tšekkiin hänellä on kuitenkin lämmin suhde. Hän käy usein luennoimassa työstään Prahassa, ja juuri yhdellä tällaisella luennolla syntyi ajatus nimestä NABOSO:
”Kun kehitin ensimmäistä tuotettani, matkustin luennoimaan Prahaan ja jollakulla oli sana NABOSO t-paidassa. Se kiinnitti huomioni, kysyin mitä se tarkoittaa, ja kun sain tietää, että NABOSO tarkoittaa paljain jaloin, tiesin heti, että yritykseni täytyy liittyä tähän sanaan,” kertoo perustaja itse.
Dr. Emily Splichal on maailmanlaajuisesti arvostettu podiatri ja ihmisen liikkeen asiantuntija. Tutkimuksissaan hän yhdistää lääketieteellisen osaamisen ja pitkän käytännön kokemuksen ihmisen liikkeestä ja aistihavainnoinnista. Hän on luennoinut ainutlaatuisesta lähestymistavastaan 35 maassa yli 20 000 ammattilaiselle ja häntä pidetään kansainvälisesti merkittävänä asiantuntijana paljasjalkakävelyn ja kuntoutuksen alueella. Tohtori Emilyn tutkimusten ydinajatus on, että kokemuksemme rakentuvat aistien stimuloinnille – arkikielellä niiden harjoittamiselle ja aktivoimiselle – sekä kyvyllemme vastaanottaa ja käsitellä tätä tietoa tehokkaasti.
NABOSO:n motto on FEEL MORE TO MOVE BETTER, vapaasti suomennettuna ”tunne enemmän, liiku paremmin”. NABOSO:n tavoitteena on parantaa liikkumistamme, aistejamme ja kokonaisvaltaista hyvinvointiamme – vahvistamalla yhteyttä kehon liikkeen ja aistipuolen välillä. Ja vieläpä erittäin miellyttävällä tavalla – jalkapohjien hieronnalla.
Neurostimulaation avulla aktivoidaan ja harjoitetaan tuhansia hermopäätteitä, jotka lähettävät voimakkaampia ärsykkeitä aivoihin. Aivot reagoivat sen jälkeen terävämmin ja herkemmin kaikkiin kehon liikkeisiin.
Hermot kulkevat koko kehossa ja toteuttavat erilaisia tehtäviä, joita aivot niille lähettävät. Ne toimivat täydellisenä viestintäverkostona, joka välittää impulsseja aivoihin ja aivoista eteenpäin oikeisiin elimiin ja kehonosiin. Hermopäätteiden stimulointi terävöittää ja harjoittaa tätä korvaamatonta viestintäprosessia.
Ja kuten hyvin tiedämme, harjoittelu tuo tuloksia. Kaikki tämä tapahtuu vieläpä passiivisesti. Sinä vain puet jalkaan sukat tai laitat pohjalliset kenkiin, eikä sinun tarvitse miettiä asiaa sen enempää – keho hoitaa loput.
NABOSO ei ole vain brändi, vaan kokonainen filosofia. NABOSO-tuotteet on kehitetty niin, että ne eivät ainoastaan auta jo syntyneissä tuki- ja liikuntaelimistön haasteissa, vaan myös ennaltaehkäisevät niiden syntyä.
Kun hermopäätteitä stimuloidaan säännöllisesti, kehossa käynnistyy tuhansia pieniä prosesseja, jotka tukevat pitkällä aikavälillä hermot–aivot–liike -viestintää. Näin aistit terävöityvät tiedostamatta ja oikeat liikeradat vahvistuvat.
Jokaisen tuotteen taustalla on erittäin huolellista tutkimusta ja kehitystyötä. Niitä hyödynnetään neurokuntoutuksessa, ortopediassa, podiatriassa ja pediatriassa sekä urheilun eri osa-alueilla.
Tuotteita on käytetty ja käytetään terapeuttien vastaanotoilla ja hoitokeskuksissa ympäri maailmaa neuropatioiden ja motoristen haasteiden hoidossa. Tämän ansiosta brändillä on arvokasta dataa ja se pystyy seuraamaan tuotteidensa vaikutuksia käytännössä. NABOSO seuraa stimuloivien hierontatuotteiden vaikutuksia myös useissa urheilulajeissa.
Tutkimuksen, lukujen ja datan perusteella me – ja monet potilaat sekä urheilijat – voimme vahvistaa, että NABOSO-tuotteet palauttavat mitattavasti tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa, parantavat liikkeen koordinaatiota, tukevat aivoja ja hermoston signaalinkäsittelyä jalkapohjien hermopäätteiden stimuloinnin avulla.
Tohtori Emily sanoo tutkimuksista: ”Yksi vaikuttavimmista muutoksista, joita näemme NABOSO-tuotteiden yhteydessä, liittyy potilaisiin, joilla on kroonisia neurologisia tiloja. Luin tutkimusta siitä, miten tekstuuri voi vaikuttaa myönteisesti tiedostamattomaan toimintaan ja jalkojen tasapainoon ihmisillä, joilla on MS-tauti, Parkinsonin tauti ja neuropatia.
Kun näin kuitenkin reaktiot ja tunteet ihmisillä, jotka pystyivät taas tuntemaan jalkansa tai kävelemään epäröimättä, se oli henkeäsalpaavaa. Juuri tämä ohjaa brändiämme osallistumaan lääketieteelliseen tutkimukseen. Ja nyt, kun kehitämme uusia tuotteita, pohdimme aina neurokuntoutuksen näkökulmaa ja mahdollista tilaisuutta vaikuttaa myönteisesti potilaiden terveyteen ja elämään.”
Muistatko teräväkärkisten kenkien muotikauden? Ei tarvitse mennä ”pimeälle keskiajalle” asti – kapeakärkisiä kenkiä näkee monissa kenkäketjuissa edelleenkin.
Suljetut kengät eivät useinkaan tarjoa riittävästi tilaa sille, että varpaat pääsisivät osallistumaan iloisesti jalkaterän liikkeeseen kävellessä. Ja juuri sitä varten ne ovat olemassa. Varpaat auttavat tasapainossa ja vakaudessa.
Varpaiden ”vangitseminen” suljettuihin kenkiin aiheuttaa usein erilaisia varpaiden virheasentoja, jotka eivät miellytä silmää – eikä kehoa. Varpaiden deformiteetit eivät ole harvinaisia, päinvastoin. Harva kuitenkaan tietää, että asialle voi tehdä jotain.
NABOSO toi ratkaisuksi tuotteen nimeltä VARPAANKORJAIMET Splay.
Nämä yleismalliset varpaiden erottelijat on suunniteltu niin, että säännöllisessä käytössä ne auttavat palauttamaan jalkaterän ja varpaiden luonnollisen muodon. Ne tasapainottavat varpaiden asentoa ja ohjaavat niitä takaisin oikeaan linjaan.
Miksi tämä on niin tärkeää? Oikeassa, terveessä ja luonnollisessa kävelyssä jalkaterä käyttää koko pinta-alaansa – myös varpaita. Jotta varpaat toimisivat oikein, niillä täytyy olla oma tilansa. Tämä tukee kokonaisuutena ryhtiä, tasapainoa ja kävelyä.
VARPAANKORJAIMIA Splay voit käyttää päivällä, jolloin ne tekevät työnsä suoraan liikkeessä. Tai voit antaa niille ”yövuoron”, jolloin ne työskentelevät varpaiden asennon parissa puolestasi. Jalkaterän ja koko kehon koordinaation ja kävelyn parantamiseksi suosittelemme käyttämään niitä yhdessä minkä tahansa NABOSO-pohjallisen kanssa.
Se on pieni, pyöreä, kevyesti nystyräinen ja tuntuu kädessä todella miellyttävältä. Mikä se on? NABOSO NEURO BALL, 3-in-1-hieronta- ja rentoutusväline. Yksi nerokas pallo voi korvata hierojan kädet – vaikka useammankin kerran päivässä. Pienet pyramidinmuotoiset nystyrät aktivoivat jalkapohjien hermopäätteitä, mikä tukee koko jalkaterän toimintaa ja aistireaktioita. Ja lisäksi se tuntuu niin hyvältä.
Mitä 3 in 1 tarkoittaa? Tämä pieni pallo koostuu nimittäin kolmesta osasta. Sen voi helposti jakaa kahteen puolikkaaseen, joiden sisältä löytyy vielä yksi erityinen minipallo jalkapohjan lihasten nopeaan rentoutukseen. Ja kahdella puolipallolla voit hieroa molempia jalkapohjia yhtä aikaa. Viimeistä yksityiskohtaa myöten harkittu.
NEURO BALL on pienin ja helpoimmin mukana kulkeva stimulaatioväline. Se ei kuitenkaan vähennä sen toimivuutta – päinvastoin. Se sopii joka tilanteeseen. Saat rentoutusta matkalla ja yhtä lailla kotona illalla telkkarin ääressä. Se mahtuu käsilaukkuun ja kulkee rauhassa myös lentokentän turvatarkastuksen läpi.
”Siitä, miten miellyttävää ja hyödyllistä on hieroa jalkoja piikkipallolla tai tennispallolla, tuskin tarvitsee edes puhua. NABOSO NEURO BALL toimii samalla periaatteella, mutta sen pienet pyramidit pintarakenteessa vilkastuttavat verenkiertoa ja stimuloivat jalkaterän pehmytkudoksia. Kun astut kantapäällä merkitylle kohdalle, saat pallon jaettua kahdeksi puolipalloksi – ja se on siinä parasta. Puolipalloille voi astua molemmilla jaloilla yhtä aikaa, ne eivät karkaa alta, joten voit kohdistaa hieronnan juuri niihin kohtiin, joista haluat nauttia, hieroa ja rentouttaa.
Pallon sisältä löytyy myös pieni kuula, jolla voit hieronnan lopuksi etsiä tarkasti herkimmät kohdat ja vapauttaa niitä. Tämä on jalkojen hyvinvoinnille erittäin sopiva väline: se auttaa rentouttamaan ylikuormittuneita rakenteita ja samalla stimuloi jalkojen lihaksia seuraaviin suorituksiin,” kertoo fysioterapeutti Bc. Hana Tonarová HoneyCare-terveyskeskuksesta.
Yksi ensimmäisistä tuotteista, joita NABOSO kehitti, olivat kenkäpohjalliset. Miksi? Tohtori Emily työskentelee podiatrian parissa eli jalkapohjiin liittyvien haasteiden ja liikkeen kanssa – tarkemmin sen, miten jalkapohjat vaikuttavat liikkumiseen.
Vuosien tutkimustyön myötä hän oivalsi, että jalkapohjien vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön on valtava: kun vahvistat jalkaterää, vahvistat samalla koko kehoa – ja että ihanteelliset kengät ihmisen hyvinvoinnille ovat… ei kengät lainkaan.
Aina ei kuitenkaan ole mahdollista – eikä kaikille – siirtyä suoraan paljasjalkakävelyyn. Sensorimotorinen pohjallinen toimii teoriassa paljasjalkakävelyn korvikkeena. Se stimuloi jalkapohjaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja harjoittaa kävelyn aistimista myös arjen askareissa. Näiden pohjallisten avulla opit, miltä tuntuu oikeasti aistia omat jalkapohjat.
Pohjallista ei kuitenkaan tarvitse pitää kengässä aamusta iltaan. Siitä voi tulla aamurutiinisi, joka käynnistää päivän matkalla töihin. Tai iltarentoutus, jolloin jalkojen verenkierron vilkastuminen auttaa palautumaan koko päivän rasituksesta. Juuri aktiiviseen käyttöön on kehitetty NABOSO SENSORIMOTORISET POHJALLISET Activation keskitasoisella jalkapohjan stimuloinnilla.
Kuten arjessa, myös urheilussa jalkapohjien stimulointi toimii erinomaisesti. Jalkaterän aktivointi treenin aikana tekee harjoittelusta intensiivisempää sekä tuntemuksena että fyysisesti. Urheilijoille on suunniteltu NABOSO SENSORIMOTORISET POHJALLISET Performance, jotka pitävät jalkapohjan aktiivisena matalan stimulointitason ansiosta, mutta eivät häiritse keskittymistä suoritukseen.
Kaikki NABOSO-pohjalliset on suunniteltu niin, että voit muokata koon ja muodon helposti omaan jalkaasi (ja kenkääsi) sopivaksi. Riittää, että piirrät oman normaalin pohjallisesi ääriviivat ja leikkaat saksilla.
Jalkojen stimuloinnilla on suuri merkitys myös lääketieteessä. Tutkijat ovat jo osoittaneet, että jalkojen verenkierron vilkastumisella ja jalkapohjien hermopäätteiden stimuloinnilla on merkittävä myönteinen vaikutus potilaille, joilla on erilaisia neuropatian muotoja.
Juuri tähän tarkoitukseen on suunniteltu NABOSO SENSORIMOTORISET POHJALLISET Neuro, jotka tarjoavat korkean ja intensiivisen jalkapohjien stimuloinnin. Ne sopivat myös kuntoutus- ja neurokuntoutusohjelmiin tasapainon ja stabiliteetin parantamiseen, kävelyharjoitteluun ja kaatumisriskin pienentämiseen.
Vinkkimme: Suunnitteletko vaihtavasi tavalliset kengät barefoot-kenkiin? NABOSO:n stimuloivat pohjalliset helpottavat siirtymää. Säännöllisellä käytöllä jalkapohjat vahvistuvat pian, ja ensimmäiset kilometrit barefooteissa tuntuvat sen jälkeen kevyiltä. Lisää barefoot-kenkiin siirtymisestä löydät artikkelista Miksi valita barefoot-kengät, miten ne valitaan ja miten niitä käytetään.
Pysyvä minihieronta jalkapohjillesi – sitä ovat NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, sensorimotoriset sukat, joissa on erityinen tekstuuri sisäpuolella. Et ole koskaan tuntenut sukkia jaloissasi näin intensiivisesti – sen lupaamme (eikä kyse ole siitä ”klassikosta”, joka löytyy jalkapallojoukkueen pukukopista).
Nämä sukat ovat mukana jokaisella askeleella ja stimuloivat jalkapohjaa jatkuvasti – seisoit, kävelit tai juoksit. Ne ovat väsymättömiä tekijöitä, jotka parantavat verenkiertoa jalkapohjien hermojen stimuloinnin avulla, rentouttavat lihaksia ja terävöittävät aisteja. Näin ne tukevat myönteisesti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kuntoa.
Sukkien jalkapohjaosassa on sisäpuolella pieniä teräviä pyramideja, jotka muistuttavat sinua jatkuvasti siitä, että kehollasi on myös jalkapohjat. Tämän aktivoinnin ansiosta alat kävellessäsi tiedostamatta muuttaa koko tuki- ja liikuntaelimistön lihasaktiivisuutta ja siten parannat koko kehon ryhtiä.
Sana recovery nimessä vihjaa, että paras aika pukea NABOSO-sukat on rasituksen tai treenin jälkeen sekä illalla, pitkän päivän päätteeksi. Palautumiseen ja väsymyksen selättämiseen ne toimivat erinomaisesti; suositeltu käyttöaika on vähintään 60 minuuttia. Toiset taas tarvitsevat käynnistystä enemmän aamulla, kun jalat ovat jäykät ja herkät. Riittää, että vedät sukat jalkaan matkalla kylpyhuoneeseen ja aamupalaa laittaessa. Kahdessakymmenessä minuutissa jalat tuntuvat kuin uusilta – lämpimiltä, rennommilta ja valmiilta uuteen päivään.
NABOSO-sukkien tarkoitus ei ole käyttää niitä koko päivää, vaan sen verran, että jalkasi saavat ansaitsemansa rentouttavan palkinnon, kun ne palvelevat sinua niin hienosti. Joillekin ensimmäiset askeleet voivat olla haastavia, jopa epämukavia. Me kaikki olemme eri tavoin herkkiä. Kehomme on kuitenkin lempeä ”temppeli”, joka on avoin myönteisille muutoksille.
Muutamassa päivässä totut, ja alat rakastaa intensiivistä jalkapohjahierontaa niin paljon, että on vaikea löytää päivää, jolloin jättäisit hieronnan väliin ja heittäisit sukat vihdoin pesuun (hellä ohjelma, ei kemikaaleja, ja tarvittaessa kuivausrumpu kyllä – mutta matalalla lämmöllä).
Valittavana on kolme versiota:
”Sensorimotorisia polvisukkia NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS käytän ennen kaikkea palautumiseen rankkojen treeni- ja pelipäivien jälkeen, mutta joskus myös ennen fyysistä aktiviteettia, kun haluan ”herätellä” jalat paremmin. Karkea rakenne jalkapohjissa auttaa hieromaan ja vilkastuttamaan verenkiertoa sekä luomaan helpottuneen tunteen. Korkea kompressiosukka auttaa minua parantamaan pohkeen lihasten verenkiertoa ja palautumista. Suosittelen sukkia kaikille, jotka harrastavat tavoitteellista urheilua ja tarvitsevat laadukasta palautumista,” kertoo kokemuksestaan Lukáš Vraštil, SK Sigma Olomoucin ammattilaisjalkapalloilija.
Tuntuuko siltä, että jalkapohjasi tarvitsevat yhtäkkiä kaikki nämä aktivoivat apurit? Totta kai – jalat ansaitsevat hoivaa, huomiota ja lepoa, sillä ne kantavat meitä rakkaudella päivät pitkät, joskus jopa yöt. Jos haluat antaa niille säännöllisen annoksen rentoutusta ja aktivointia samalla kertaa, suosittelemme kokeilemaan NABOSO FOOT RECOVERY KIT -settiä.
Tämä täydellinen paketti sisältää kolme suosituinta NABOSO-tuotetta:
Kun aktivoit jalkapohjien hermopäätteitä, herätät paitsi jalkapohjat myös jalat ja koko kehon. Huomaat vaikutuksen nopeasti myös mielialassa: tunnet olosi vähemmän väsyneeksi ja suoriudut paremmin päivän aikana sekä urheilutreenissä. Tämä sensorimotorinen kombo auttaa aamulla, päivällä ja illalla. Sinä päätät, mihin välineeseen milloinkin tekee mieli tarttua.
”Kaikkia. Suosikkejani ovat aktivoivat kenkäpohjalliset, NEURO BALL ja RECOVERY SOCKS. Kävelen joka aamu kotitossuissa, joissa on pohjalliset sisällä. Se herättää jalkani ja kehoni ja käynnistää uuden, liikettä täynnä olevan päivän. Toimistossani olen yleensä paljain jaloin. Illalla ennen nukkumaanmenoa rentoutan jalkojani mielelläni NEURO BALL -pallolla ennen kuin vedän jalkaan RECOVERY SOCKS -sukat.
Luotan tuotteisiimme ja käytän niitä osana päivittäistä rutiiniani,” sanoo Dr. Emily Splichal. Millaiset ovat sinun NABOSO-rituaalisi?
Valtasiko mielesi ajatus, että tarvitset ehdottomasti kaikki NABOSO-tuotteet? Hyvä – älä arkaile, vaan kokeile rohkeasti. Aloita rauhassa, esimerkiksi hierontapallosta NEURO BALL. Tee miellyttävästä minihieronnasta säännöllinen (vaikkapa iltainen) rutiini. Se onnistuu helposti myös sohvalla sarjaa katsoessa – kunhan muistat.
Säännöllisen jalkapohjahieronnan myötä huomaat pian muutoksia – kävelyssä, kehossa ja ympäristön aistimisessa. Ja bonus? Näitä myönteisiä muutoksia säestää hymysi, jonka ihmiset ympärilläsi ottavat mielellään vastaan.
Elä täysillä. Aisti liike. Opettele kuuntelemaan kehoasi uudelleen – se palkitsee sinut. Maailma tuntuu läheisemmältä.
”Olen vahva barefoot-kenkien puolestapuhuja. Se on loistava tapa tukea jalkaterän luonnollista toimintaa ja lisätä sen sensorista stimulointia. Lähes kaikki jalkatyypit voivat hyötyä barefoot-kengistä, ja olen huomannut, että yhdistettynä NABOSO-pohjallisiin saat todella kokonaisvaltaisen stimuloivan ja vahvistavan vaikutuksen. Minulla on kolme jalkojen hyvinvoinnin peruspilaria, joita suosittelen kaikille potilailleni ja jokaiselle, jonka kanssa puhun, kipujen ja vaivojen ennaltaehkäisyyn – aktivointi, voima ja palautuminen:
Aktivointi tarkoittaa tarvetta pitää jalat aistillisesti herkkinä kävelemällä paljain jaloin, seisomalla NEURO BALL -pallon päällä tai kävelemällä nurmikolla. Tämä päivittäinen hermostimulaatio auttaa meitä tiedostamaan ryhdin ja yhdistää meidät maahan. Suosittelen vähintään 30 minuuttia aististimulaatiota joka päivä.
Voima kuvaa sitä, miten vahvasti jalka on yhteydessä jalkapohjan alaosan lihaksiin. Nämä pienet lihakset vaikuttavat liikkeen joka osa-alueeseen, mukaan lukien tasapaino yhdellä jalalla ja iskun voiman hallinta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä lihakset vahvistuvat, kun käytämme barefoot-kenkiä.
Ja lopuksi suosikkini: palautuminen. Se tarkoittaa jalkapohjien rentouttamista päivän päätteeksi. Stimuloiva hieronta vahvistaa jalkapohjan lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Suosittelen kaikille jalkapohjien rentouttamista niin, että seisotaan joka päivä viisi minuuttia NEURO BALL -puolipallon päällä ja illalla puetaan RECOVERY SOCKS -sukat tukemaan jalkojen mikroverenkiertoa.”
Dr. Emily Splichal, NABOSO:n perustaja
Olet sivustolla www.premiumbarefoot.fi
Nopea toimitus
€ - FI
Čeština
English (US)
English
Slovenčina
Magyar
български
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Español
Français
Slovenščina
Română
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
