Aktivoi jalkapohjat ja kämmenet NABOSO:n sensomotorisilla tuotteilla – NABOSO activation-, performance- ja neuro-pohjalliset, foot recovery socks -sukat, neuro ball ja splay.
Jalat ovat kaiken liikkeen perusta. Tee pieni omantunnontarkistus: huolehditko niistä riittävästi? Tunnistatko kävellessäsi jalkapohjasi? Mietitkö, millaisella alustalla kuljet?
Juuri jalkapohja lähettää jokaisella askeleella tuhansia viestejä kehon joka kolkkaan, jotta keho tietää, miten reagoida ja miten liikkua. Jalkapohjien stimulointi auttaa meitä aistimaan kävelyä ja keskittymään siihen.
Silloin liikkeemme ovat koordinoidumpia, keho tyytyväisempi ja elämä tuntuu onnellisemmalta.
Juuri tästä syystä syntyi NABOSO – amerikkalainen kaimamme, joka kehittää sensomotorisia apuvälineitä jalkapohjien aktivointiin ja sitä kautta aivojen ja kehon parempaan yhteyteen.
Sensomotoriikka tarkoittaa aistien ja kehon liikkeen yhteispeliä. Se on kehomme reaktio siihen, mitä näemme, kuulemme, tunnemme, syömme, aistimme kosketuksen kautta tai millä tahansa muulla tavalla. Aistit ja liikejärjestelmä toimivat yhdessä.
Sensomotoriset reaktiot ovat useimmiten tiedostamattomia, luonnollisten refleksien ja opittujen liikkeiden ohjaamia. Yksinkertaisesti: ne ovat kehomme reaktioita ulkoisiin ärsykkeisiin, jotka aistimme aistien kautta. Esimerkiksi säpsähdys, kun pistämme itsemme orjantappuraan, tai sormien vieminen suuhun, kun sinne ilmestyy yhtäkkiä pala suklaata.
Sensomotorisiin toimintoihin kuuluu myös pelkkä seisominen tai istuminen. Huonojen liiketottumusten, kuten esimerkiksi tietokoneen ääressä kumartumisen, seurauksena jotkin lihakset voivat ylikuormittua pysyvästi, ja siitä voi syntyä erilaisia kipuja (selässä, niskassa tai tuki- ja liikuntaelimistössä).
Tämän tyyppisiä vaivoja hoidetaan liiketerapialla ja sensomotorisella stimulaatiolla, jossa keho rakentaa ja harjoittelee parempaa yhteistyötä aistihavaintojen ja liikkeen välillä.
Tässä artikkelissa käymme vähitellen läpi konkreettisia tuotteita sensomotoriseen stimulaatioon. Koska keskitymme erityisesti amerikkalaisen NABOSO-brändin tuotteisiin, jonka kanssa naBOSo tekee yhteistyötä, tutustutaan siihen ensin. Ehkäpä myös siksi, että ymmärrät, miksi nimemme on sama.
Tiedätkö, mitä podiatria tarkoittaa? Se on lääketieteen ala, joka keskittyy jalkoihin – suoraan ja nimenomaan niihin. NABOSO:n tarina alkoi juuri yhdestä podiatrista, joka sukelsi työhönsä täysillä. Hän hoiti sairauksia ja vammoja, mutta etsi myös niiden syitä.
Vuosien käytännön työn aikana hän oivalsi, ettei luonto antanut meille jalkapohjaa, jossa on tuhansia hermopäätteitä, turhaan. Ja että näiden pisteiden harjoittaminen ja stimulointi voi saada kehossa aikaan ihmeitä – sellaisia, jotka palauttavat meidät luonnolliseen liikkeeseen.
Tämän ”tšekinkieliseltä” kuulostavan nimen takana on tohtori Emily Splichal, jonka nimessäkin on pieni viittaus Keski-Eurooppaan. Miten asia siis on? Tohtori Emily ei ole tšekkiläinen, vaikka siltä voisi vaikuttaa; hänen sukujuurensa ovat naapurimaa Saksassa. Tšekkiin hänellä on kuitenkin lämmin suhde. Hän käy usein luennoimassa työstään Prahassa, ja juuri yhdellä tällaisella luennolla syntyi ajatus nimestä NABOSO:
”Kun kehitin ensimmäistä tuotettani, olin menossa luennoimaan Prahaan ja jollakulla oli sana NABOSO t-paidassa. Se kiinnitti huomioni, kysyin mitä se tarkoittaa, ja kun sain tietää, että NABOSO tarkoittaa paljain jaloin, tiesin heti, että yritykseni täytyy liittyä tähän sanaan,” kertoo perustaja itse.
Dr. Emily Splichal on maailmanlaajuisesti arvostettu podiatri ja ihmisen liikkeen asiantuntija. Tutkimuksissaan hän yhdistää lääketieteellisen osaamisen ja pitkän käytännön kokemuksen ihmisen liikkeestä ja aistihavainnoista. Hän on luennoinut ainutlaatuisesta lähestymistavastaan 35 maassa yli 20 000 ammattilaiselle ja häntä pidetään kansainvälisesti merkittävänä asiantuntijana paljasjalkakävelyn ja kuntoutuksen alalla. Tohtori Emilyn tutkimusten ydinajatus on, että kokemuksemme rakentuvat aistien stimuloinnille – arkikielellä niiden harjoittamiselle ja aktivoimiselle – sekä kyvyllemme vastaanottaa ja käsitellä tätä tietoa tehokkaasti.
NABOSO:n motto on FEEL MORE TO MOVE BETTER, vapaasti suomennettuna ”TUNNE ENEMMÄN, LIIKU PAREMMIN”. NABOSO:n tavoitteena on parantaa liikkumistamme, aistejamme ja elämää kokonaisuutena – vahvistamalla liikkeen ja aistipuolen yhteyttä. Ja vieläpä erittäin miellyttävällä tavalla – jalkapohjien hieronnalla.
Neurostimulaation avulla aktivoidaan ja harjoitetaan tuhansia hermopäätteitä, jotka lähettävät voimakkaampia ärsykkeitä aivoihin. Aivot reagoivat sen jälkeen terävämmin ja herkemmin kaikkiin kehon liikkeisiin.
Hermot kulkevat koko kehossa ja hoitavat erilaisia tehtäviä, joita aivot niille lähettävät. Ne toimivat täydellisenä viestintäverkostona, joka välittää impulsseja aivoihin ja aivoista eteenpäin oikeisiin elimiin ja kehonosiin. Hermopäätteiden stimulointi terävöittää ja harjoittaa tätä korvaamatonta viestintäprosessia.
Ja kuten hyvin tiedämme, harjoittelu tuo parempia tuloksia. Kaikki tämä tapahtuu vieläpä passiivisesti. Sinä vain puet jalkaan sukat tai laitat pohjalliset kenkiin, eikä sinun tarvitse miettiä asiaa sen enempää – keho hoitaa loput.
NABOSO ei ole vain brändi, vaan kokonainen filosofia. NABOSO-tuotteet on kehitetty niin, että ne eivät ainoastaan auta jo syntyneisiin tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin, vaan myös ennaltaehkäisevät niiden syntyä.
Kun hermopäätteitä stimuloidaan säännöllisesti, kehossa käynnistyy tuhansia pieniä prosesseja, jotka tukevat pitkällä aikavälillä hermojen–aivojen–liikkeen välistä viestintää. Samalla aistit terävöityvät tiedostamatta ja oikeat liikeradat vahvistuvat.
Jokaisen tuotteen taustalla on erittäin huolellista tutkimusta ja kehitystyötä. Niitä hyödynnetään neurokuntoutuksessa, ortopediassa, podiatriassa ja pediatriassa sekä urheilun parissa.
Tuotteita on käytetty ja käytetään terapeuttien vastaanotoilla ja hoitokeskuksissa ympäri maailmaa neuropatioiden ja motoristen haasteiden tukena. Tämän ansiosta brändillä on kiistatta arvokasta dataa, ja se pystyy seuraamaan tuotteiden vaikutuksia ja kehitystä käytännössä. NABOSO seuraa stimuloivien hierontatuotteiden myönteisiä vaikutuksia myös useissa urheilulajeissa.
Tutkimuksen, lukujen ja datan perusteella me – ja monet asiakkaat sekä urheilijat – voimme vahvistaa, että NABOSO-tuotteet palauttavat tutkitusti tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa, parantavat liikkeen koordinaatiota, vahvistavat aivoja ja hermoston signaalinkäsittelyä jalkapohjien hermopäätteiden stimuloinnin kautta.
Tohtori Emily sanoo tutkimuksesta: ”Yksi vaikuttavimmista muutoksista, joita näemme NABOSO-tuotteiden käytössä, liittyy potilaisiin, joilla on kroonisia neurologisia tiloja. Luin tutkimusta siitä, miten tekstuuri voi vaikuttaa myönteisesti tiedostamattomaan toimintaan ja jalkojen tasapainoon ihmisillä, joilla on MS-tauti, Parkinsonin tauti ja neuropatia.
Kun näin kuitenkin reaktiot ja tunteet ihmisillä, jotka pystyivät taas tuntemaan jalkansa tai kävelemään epäröimättä, se oli henkeäsalpaavaa. Juuri tämä ohjaa brändiämme osallistumaan lääketieteelliseen tutkimukseen. Ja nyt, kun kehitämme uusia tuotteita, mietimme aina neurokuntoutuksen näkökulmaa ja mahdollista tilaisuutta vaikuttaa myönteisesti potilaiden terveyteen ja elämään.”
Muistatko teräväkärkisten kenkien muotikauden? Ei tarvitse mennä synkkään keskiaikaan asti – kapea kärki näkyy monissa kenkäketjuissa edelleen.
Suljetut kengät eivät useimmiten tarjoa riittävästi tilaa sille, että varpaat voisivat osallistua iloisesti jalkaterän liikkeeseen kävellessä. Ja juuri sitä varten ne meillä ovat. Varpaat auttavat tasapainossa ja vakaudessa.
Varpaiden ”vangitseminen” suljettuihin kenkiin aiheuttaa usein erilaisia varpaiden virheasentoja, jotka eivät miellytä silmää – eivätkä terveyttä. Varpaiden epämuodostumat eivät ole harvinaisia, päinvastoin. Harva kuitenkaan tietää, että asialle voi tehdä jotain.
NABOSO toi ratkaisuksi tuotteen nimeltä VARPAIDEN OIKAISIJAT Splay.
Nämä yleismalliset varpaiden erottelijat on suunniteltu niin, että säännöllisessä käytössä ne auttavat palauttamaan jalkaterän ja varpaiden luonnollisen muodon. Ne oikaisevat varpaiden asentoa ja ohjaavat niitä takaisin oikeaan linjaan.
Miksi tämä on niin tärkeää? Oikeassa, terveessä ja luonnollisessa kävelyssä jalkaterä käyttää koko pinta-alaansa – myös varpaita. Jotta varpaat toimisivat oikein, niillä täytyy olla oma tilansa. Tämä tukee kokonaisvaltaisesti ryhtiä, tasapainoa ja kävelyä.
VARPAIDEN OIKAISIJIA Splay voit käyttää päivällä, jolloin ne tekevät työnsä suoraan liikkeessä. Tai voit antaa niille ”yövuoron”, jolloin ne työskentelevät varpaiden asennon parissa puolestasi. Jalkaterän ja koko kehon koordinaation ja kävelyn parantamiseksi suosittelemme käyttämään niitä yhdessä minkä tahansa NABOSO-pohjallisen kanssa.
Se on pieni, pyöreä, kevyesti nystyräinen ja tuntuu kädessä todella miellyttävältä. Mikä se on? NABOSO NEURO BALL, 3-in-1-hieronta- ja rentoutusväline. Yksi ”ihmepallo” korvaa taitavat hierojan kädet – vaikka useamman kerran päivässä. Pienet pyramidimaiset nystyrät aktivoivat jalkapohjien hermopäätteitä, mikä vahvistaa koko jalkaterää ja aistijärjestelmän reaktioita. Ja lisäksi se tuntuu niin hyvältä.
Mitä 3-in-1 tarkoittaa? Tämä pieni pallo koostuu nimittäin kolmesta osasta. Sen voi helposti jakaa kahteen puolikkaaseen, joiden sisältä löytyy vielä yksi erityinen minipallo jalkapohjan lihasten nopeaan, tarkkaan rentoutukseen. Ja kahdella puolipallolla voit hieroa molempia jalkapohjia yhtä aikaa. Viimeistä yksityiskohtaa myöten mietitty.
NEURO BALL on pienin ja helpoimmin mukana kulkeva stimulaatioväline. Se ei kuitenkaan vähennä sen toimivuutta – päinvastoin. Se sopii joka tilanteeseen. Se tuo helpotusta matkalla ja yhtä lailla kotona illalla telkkarin ääressä. Se mahtuu käsilaukkuun ja kulkee rauhassa myös lentokentän turvatarkastuksen läpi.
”Siitä, miten miellyttävää ja hyödyllistä on hieroa jalkoja piikkipallolla tai tennispallolla, tuskin tarvitsee edes puhua. NABOSO NEURO BALL toimii samalla periaatteella, mutta sen pinta pienine pyramideineen vilkastuttaa verenkiertoa ja stimuloi jalkaterän pehmytkudoksia. Kun astut kantapäällä merkittyyn kohtaan, saat pallon jaettua kahdeksi puolipalloksi – ja se on siinä parasta. Puolipalloille voi astua molemmilla jaloilla yhtä aikaa, ne eivät karkaa alta, joten voit kohdistaa hieronnan juuri niihin kohtiin, joista haluat nauttia, hieroa ja rentouttaa.
Pallon sisältä löytyy myös pieni kuula, jolla voit hieronnan lopuksi etsiä tarkasti kaikkein herkimmät kohdat ja vapauttaa niitä. Tämä on jalkojen hyvinvoinnille erittäin sopiva apuväline: se auttaa rentouttamaan ylikuormittuneita rakenteita ja samalla stimuloi jalkojen lihaksia seuraaviin suorituksiin,” kertoo Bc. Hana Tonarová, HoneyCare-terveyskeskuksen fysioterapeutti.
Yksi ensimmäisistä tuotteista, joita NABOSO kehitti, olivat pohjalliset kenkiin. Miksi? Tohtori Emily työskentelee podiatrian parissa – eli jalkoihin liittyvien haasteiden – ja liikkeen parissa, tarkemmin sanottuna sen, miten jalkapohjat vaikuttavat liikkeeseen.
Vuosien tutkimuksen myötä hän oivalsi, että jalkapohjien vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön on valtava: kun vahvistat jalkaterää, vahvistat myös koko kehoa – ja että ihmisen terveydelle ihanteelliset kengät ovat… ei kengät lainkaan.
Aina ei kuitenkaan ole mahdollista – eikä kaikille – siirtyä heti paljasjalkakävelyyn. Sensomotorinen pohjallinen toimii teoriassa paljasjalkakävelyn korvikkeena. Se stimuloi jalkapohjaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja harjoittaa kävelyn aistimista myös arjen askareissa. Näiden pohjallisten avulla opit, miltä tuntuu oikeasti tuntea jalkapohjasi.
Pohjallista ei kuitenkaan tarvitse pitää kengässä aamusta iltaan. Siitä voi tulla aamurituaalisi, joka käynnistää päivän matkalla töihin. Tai iltarentoutus, jolloin jalkojen verenkierron vilkastuminen auttaa selättämään koko päivän rasituksen. Juuri aktiiviseen käyttöön on kehitetty NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Activation keskitasoisella jalkapohjan stimulaatiolla.
Kuten arjessa, myös urheilussa jalkapohjien stimulointi toimii erinomaisesti. Jalkaterän vahvistaminen treenin aikana tekee harjoittelusta intensiivisempää sekä tuntemuksena että fyysisesti. Urheilijoille on suunniteltu NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Performance, jotka pitävät jalkapohjan aktiivisena matalan stimulaatiotason ansiosta, mutta eivät häiritse keskittymistä fyysiseen suoritukseen.
Kaikki NABOSO-pohjalliset on suunniteltu niin, että voit helposti muokata koon ja muodon omalle jalallesi (ja kengällesi) sopivaksi. Riittää, että piirrät oman normaalin pohjallisesi ääriviivat ja leikkaat saksilla.
Jalkojen stimuloinnilla on suuri merkitys myös lääketieteessä. Tutkijat ovat jo osoittaneet, että jalkojen verenkierron vilkastumisella ja jalkapohjien hermopäätteiden stimuloinnilla on merkittävä myönteinen vaikutus potilaille, joilla on erilaisia neuropatian muotoja.
Juuri tähän tarkoitukseen on suunniteltu NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Neuro, jotka tarjoavat korkean ja intensiivisen jalkapohjan stimulaatiotason. Ne sopivat myös kuntoutus- ja neurokuntoutusohjelmiin tasapainon ja stabiliteetin parantamiseen, kävelyharjoitteluun ja kaatumisriskin pienentämiseen.
Vinkkimme: Suunnitteletko vaihtavasi tavalliset kengät barefoot-kenkiin? NABOSO:n stimuloivat pohjalliset helpottavat siirtymää. Säännöllisellä käytöllä jalkapohjat vahvistuvat pian, ja ensimmäiset kilometrit barefooteissa tuntuvat sen jälkeen kevyiltä. Lisää barefoot-kenkiin siirtymisestä voit lukea artikkelista Miksi valita barefoot-kengät, miten ne valitaan ja miten niitä käytetään.
Jatkuva minihieronta jalkapohjillesi – sitä ovat NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, sensomotoriset sukat, joissa on erityinen tekstuuri sisäpuolella. Et ole koskaan tuntenut sukkia jaloissasi näin voimakkaasti – sen lupaamme (eikä kyse ole siitä kuuluisasta pukukopin ”aromimaailmasta” treenin jälkeen).
Nämä sukat ovat mukana jokaisella askeleella ja stimuloivat jalkapohjaa jatkuvasti – seisoit, kävelit tai juoksit. Ne ovat väsymättömiä työmyyriä, jotka parantavat verenkiertoa jalkapohjien hermoja stimuloimalla, rentouttavat lihaksia ja vahvistavat aisteja. Näin ne tukevat myönteisesti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kuntoa.
Sukkien jalkapohjaosassa on sisäpuolella pieniä teräviä pyramideja, jotka muistuttavat sinua jatkuvasti siitä, että kehollasi on myös jalkapohjat. Tämän aktivoinnin ansiosta alat kävellessäsi tiedostamatta muuttaa koko tuki- ja liikuntaelimistön lihasaktiivisuutta ja siten parannat koko kehon ryhtiä.
Sana recovery nimessä vihjaa, että paras aika pukea NABOSO-sukat on rasituksen tai treenin jälkeen sekä illalla, koko päivän kuormituksen jälkeen. Palautumiseen ja väsymyksen selättämiseen ne toimivat erinomaisesti – suositeltu käyttöaika on vähintään 60 minuuttia. Toiset taas tarvitsevat käynnistystä enemmän aamulla, kun jalat ovat jäykät ja herkät. Riittää, että vedät sukat jalkaan matkalla kylpyhuoneeseen ja aamupalaa laittaessa. Kahdessakymmenessä minuutissa jalat tuntuvat kuin uusilta – lämpimiltä, rennommilta ja valmiilta uuteen päivään.
NABOSO-sukkien tarkoitus ei ole pitää niitä koko päivää, vaan juuri sen aikaa, että jalkasi saavat ansaitsemansa rentouttavan palkinnon, siitä miten hienosti ne sinua palvelevat. Joillekin ensimmäiset askeleet voivat olla haastavia, jopa epämiellyttäviä. Me kaikki olemme eri tavoin herkkiä. Kehomme on kuitenkin lempeä temppeli, joka on avoin kaikille myönteisille muutoksille.
Muutamassa päivässä totut, ja alat rakastaa intensiivistä jalkapohjahierontaa niin paljon, että on vaikea löytää päivää, jolloin luopuisit siitä ja heittäisit sukat vihdoin pesuun (hellä ohjelma, ei kemikaaleja, ja kuivausrumpu tarvittaessa kyllä – mutta matalalla lämmöllä).
Valittavana on kolme versiota:
”Sensomotorisia polvisukkia NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS käytän ennen kaikkea palautumiseen rankkojen treeni- ja pelipäivien jälkeen, mutta joskus myös ennen fyysistä aktiviteettia, kun haluan ”herätellä” jalat paremmin. Jalkapohjien karkea rakenne auttaa hieromaan ja vilkastuttamaan verenkiertoa sekä luo helpotuksen tunteen. Korkea kompressiosukka auttaa minua parantamaan verenkiertoa ja palauttamaan pohjelihaksia. Suosittelen sukkia kaikille, jotka harrastavat tavoitteellista urheilua ja tarvitsevat laadukasta palautumista,” kertoo kokemuksestaan Lukáš Vraštil, SK Sigma Olomouc -joukkueen ammattilaisjalkapalloilija.
Tuntuuko siltä, että jalkapohjasi tarvitsevat yhtäkkiä kaikki nämä aktivoivat apurit? Totta kai – jalat ansaitsevat huolenpitoa, huomiota ja lepoa, sillä ne kantavat meitä rakkaudella koko päivän, joskus jopa koko yön. Jos haluat tarjota niille säännöllisesti sekä rentoutusta että aktivointia, suosittelemme kokeilemaan NABOSO FOOT RECOVERY KIT -pakettia.
Tämä täydellinen setti sisältää kolme suosituinta NABOSO-tuotetta:
Kun aktivoit jalkapohjien hermopäätteitä, herätät paitsi jalkapohjat myös jalat ja koko kehon. Huomaat sen pian mielialassasi: tunnet olosi vähemmän väsyneeksi ja suoriudut paremmin niin arjessa kuin treeneissäkin. Tämä sensomotorinen kombo auttaa aamulla, päivän aikana ja illalla. Sinä päätät, mille välineelle sinulla on juuri nyt fiilis.
”Kaikkia. Suosikkejani ovat Activation-pohjalliset, NEURO BALL ja RECOVERY SOCKS. Kävelen joka aamu kotitossuissa, joissa on pohjalliset sisällä. Se herättää jalkani ja kehoni ja käynnistää uuden, liikettä täynnä olevan päivän. Toimistossani olen yleensä paljain jaloin. Illalla ennen nukkumaanmenoa rentoutan mielelläni jalkoja NEURO BALL -pallolla ennen kuin vedän jalkaan RECOVERY SOCKS -sukat.
Luotan tuotteisiimme ja käytän niitä osana päivittäistä rutiiniani,” kertoo Dr. Emily Splichal. Millaiset ovat sinun NABOSO-rituaalisi?
Valtasiko mielesi ajatus siitä, että tarvitset ehdottomasti kaikki NABOSO-tuotteet? Hyvä niin – älä arkaile, vaan lähde mukaan. Aloita rauhassa, vaikka hierontapallosta NEURO BALL. Tee miellyttävästä minihieronnasta säännöllinen (vaikkapa iltainen) rituaali. Se onnistuu helposti myös sohvalla sarjaa katsoessa – kunhan muistat.
Säännöllisen jalkapohjahieronnan myötä huomaat pian muutoksia – kävelyssä, kehossa ja siinä, miten aistit ympäristöä. Ja bonus? Näihin myönteisiin muutoksiin kuuluu myös hymysi, jonka ihmiset ympärilläsi mielellään palauttavat.
Elä täysillä. Tunne liike. Opettele kuuntelemaan kehoasi uudelleen – se palkitsee sinut. Maailma tuntuu läheisemmältä.
”Olen vahva barefoot-kenkien puolestapuhuja. Se on loistava tapa tukea jalkaterän luonnollista toimintaa ja lisätä sen sensorista stimulaatiota. Lähes kaikki jalkatyypit voivat hyötyä barefoot-kengistä, ja olen huomannut, että yhdistettynä NABOSO-pohjallisiin saat todella kokonaisvaltaisen stimuloivan ja vahvistavan vaikutuksen. Minulla on kolme jalkaterveyden peruspilaria, joita suosittelen kaikille potilailleni ja jokaiselle, jonka kanssa puhun, kipujen ja vaivojen ennaltaehkäisyyn – aktivointi, voima ja palautuminen:
Aktivointi tarkoittaa tarvetta pitää jalat aistillisesti herkkinä kävelemällä paljain jaloin, seisomalla NEURO BALL -pallon päällä tai kävelemällä nurmikolla. Tämä päivittäinen hermostimulaatio auttaa meitä tiedostamaan ryhdin ja yhdistää meidät maahan. Suosittelen vähintään 30 minuuttia aististimulaatiota joka päivä.
Voima tarkoittaa sitä, miten vahvasti jalka on yhteydessä jalkapohjan alaosan lihaksiin. Nämä pienet lihakset vaikuttavat liikkeen joka osa-alueeseen, mukaan lukien tasapaino yhdellä jalalla ja iskun voiman hallinta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä lihakset vahvistuvat, kun käytämme barefoot-kenkiä.
Ja lopuksi suosikkini: palautuminen. Se tarkoittaa jalkapohjien rentouttamista päivän päätteeksi. Stimuloiva hieronta vahvistaa jalkapohjan lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Suosittelen kaikille jalkapohjien rentouttamista niin, että seisot joka päivä viisi minuuttia NEURO BALL -puolipallon päällä ja puet illalla RECOVERY SOCKS -sukat tukemaan jalkojen mikroverenkiertoa.”
Dr. Emily Splichal, NABOSO:n perustaja
Zákaznický servis
Olet sivustolla www.premiumbarefoot.fi
Syötä sähköpostisi, pyöräytä pyörää ja lähetämme voiton myös sähköpostiisi.
Lähetimme koodin myös sähköpostiisi. Voimassa .
Ei hätää, sinulla on vielä yksi yritys.
Ei hätää, yritä ensi kerralla uudelleen. Sillä välin lähetämme uutisia ja tarjouksia sähköpostiisi.
€ - FI
Čeština
Magyar
Slovenščina
Română
български
English (US)
English
Slovenčina
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Español
Français
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
